Vorbirea în public poate fi o situație care provoacă o mulțime de disconfort pentru unii oameni, ceea ce poate duce la transpirația rece, tremurând vocea, frigul în burtă, uitarea și stuttering, de exemplu. Cu toate acestea, performanța în fața mai multor persoane este importantă atât în ceea ce privește aspectele personale, cât și cele profesionale.
Pentru a diminua semnele de nervozitate și a permite oamenilor să vorbească mai liniștit, cu încredere și cu încredere în fața mai multor persoane, există mai multe tehnici și sfaturi care asigură succesul în vorbirea publică, cum ar fi abilitățile de relaxare și vorbire mare, de exemplu.
Exerciții pentru a vorbi în public fără stuttering
Stuttering, de obicei, apare din cauza timidității, a jenantei, a nesiguranței sau a nervozității atunci când vine vorba de a vorbi mai mult de o persoană, care poate fi rezolvată de unele exerciții care relaxează vocea și mintea, ajutând la reducerea stuttering, de exemplu :
- Citiți un text cu voce tare și în mod clar în fața oglinzii și apoi citiți același text unui, doi sau unui grup de persoane, deoarece vă simțiți mai confortabil;
- Dacă bâlbâieți, presupuneți că ați stommered, deoarece acest lucru vă oferă mai multă încredere și te face mai confortabil în aceste situații;
- Executați exerciții de relaxare pentru minte, cum ar fi meditația, de exemplu, deoarece vă permite să acordați mai multă atenție respirației, ceea ce vă ajută să vă relaxați - Verificați 5 pași pentru a medita singuri;
- Pe lângă citirea unui text în fața oglinzii, încercați să vorbiți despre orice altceva, din moment ce a fost ziua ta la fel de bine ca și subiectul aleatoriu, deoarece acest lucru ajută în momente când ceva nu se întâmplă așa cum a fost planificat, ceea ce ar putea face persoana nervoasă și prin urmare, stutter;
- Încercați să puneți ritmul în vorbire, deoarece atunci când cuvintele sunt prelungite, ele sunt pronunțate mai natural, reducând balbașarea.
De asemenea, atunci când în fața unui public, pentru a evita nu numai stuttering, dar, de asemenea, nervozitate, se poate evita privirea direct la oameni prin focalizarea pe puncte mai jos în cameră. Pe măsură ce persoana se simte mai încrezătoare și mai confortabilă, este important să se facă un contact vizual cu publicul, deoarece aceasta dă mai multă credibilitate la ceea ce se spune. Aflați mai multe despre exercițiile de balbism.
Sfaturi de vorbire publică
Este normal ca nervozitatea să apară înainte de un interviu, de exemplu, prezentarea unui loc de muncă, o prelegere sau un proiect important. Cu toate acestea, există sfaturi care vă ajută să vă relaxați și să faceți lumina momentului, cum ar fi:
1. Cunoașteți publicul
Una dintre modalitățile de a câștiga încrederea în vorbirea publică este să vă cunoașteți publicul, adică cu cine vorbiți, vârsta medie, nivelul de educație și cunoștințele despre acest subiect, de exemplu. Astfel, este posibil să se construiască un dialog care să vizeze publicul, ceea ce poate face mai relaxat momentul.
2. Respirația
Respirația este un factor cheie, deoarece vă ajută să vă relaxați în momente de nervozitate și anxietate. Este interesant să acordați atenție respirației pentru a vă putea relaxa și a lăsa momentul mai ușor și mai natural. De asemenea, atunci când prezentarea este prea lungă, este interesant să luați o pauză pentru a regulariza respirația și a organiza gândurile, de exemplu.
3. Studiu și practică
Studiul și practica permit persoanei să se simtă mai sigur atunci când prezintă un anumit subiect publicului. Este interesant să practicăm de câteva ori cu voce tare în fața oglinzii, de exemplu, pentru a face persoana să se simtă mai încrezătoare și, pe măsură ce se întâmplă acest lucru, să se prezinte altora.
Este important ca în timpul prezentării persoana să nu dețin prea multe lucrări, de exemplu, sau să vorbească mecanic. Este mai valabil să aveți cărți mici care ghidează prezentarea, de exemplu, în plus față de a vorbi într-un mod relaxat, ca și cum ar fi vorba de o conversație. Acest lucru face ca publicul să fie mai interesat, prezentarea nu este mai monotonă și persoana care se prezintă simte mai multă ușurință.
4. Utilizați ajutoare vizuale
O alternativă la carduri este vizuale, care permite persoanei să construiască prezentarea într-un mod coerent și nu devine atât de monoton, de exemplu, clipuri video sau texte pot fi adăugate. Pe lângă faptul că prezentarea este mai dinamică și mai interesantă, vizualul acționează ca un suport pentru prezentator, în special în momente de nervozitate sau de uitare.
5. Limba corpului
Limba corpului în timpul prezentării arată publicului cum se simte persoana. Prin urmare, este important să adoptați o poziție de încredere și de seriozitate, evitând să rămâneți statică, să efectuați aceeași mișcare în fiecare minut sau să vă sprijiniți de un anumit obiect, de exemplu, aceasta ar putea să arate publicului puțină nesiguranță și nervozitate.
Este interesant să gesticulezi în timpul prezentării, să interacționezi cu publicul, chiar dacă numai prin aspect, să vorbești cu încredere și să faci niște trucuri pentru a ascunde tremurul mâinilor dacă se întâmplă. De asemenea, este important să se aibă grijă de apariția, pentru a fi adecvate mediului, pentru a transmite o imagine de seriozitate și încredere.
6. Nu vă temeți de întrebări
Este normal ca întrebările să apară în timpul sau după prezentări, ceea ce poate face persoana foarte nervoasă. Cu toate acestea, una dintre modalitățile de a verifica succesul prezentării dvs. este prin interogatoriu, adică este pozitiv faptul că oamenii au îndoieli, acel interes. Prin urmare, este important ca în timpul prezentării persoana să rămână deschisă la întrebări și să știe cum să le conducă într-un mod clar și confortabil. Pentru aceasta, trebuie să fii încrezător și cu stăpânire asupra subiectului prezentat.
