Sexul poate acționa ca un antidepresiv natural deoarece schimbările chimice care apar în creier în timpul și după contactul intim pot ajuta la îmbunătățirea stării de spirit, la creșterea libidoului și a încrederii și la scăderea efectelor depresiei.
Comunicarea intimă produce modificări chimice ale creierului datorită eliberării testosteronului, a estrogenului, a serotoninei și a prostaglandinelor în sânge, hormonii care reglează funcțiile corpului și capacitatea de a face față stresului. Astfel, o viață activă sexual poate ajuta la menținerea unor niveluri adecvate de hormoni, care vor ajuta la tratamentul depresiei.
Sfaturi pentru menținerea unei vieți sexuale active în timp ce sunteți deprimat
Menținerea unei vieți sexuale active în timp ce sunteți deprimată poate fi provocatoare, deoarece această boală se termină cu libidoul și dorința sexuală, dar acest lucru cu dedicație și urmărirea medicală vă poate opri din viața sexuală activă, care va contribui la îmbunătățirea dumneavoastră. Deci, există câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă mențineți viața sexuală activă în timp ce luptați împotriva acestei boli cum ar fi:
1. Înțelegeți ce vă place mai mult despre sex și explorați alte orizonturi
Să înțelegi ceea ce te atrage cel mai mult la contactul intim cu partenerul tău este o modalitate bună de a depăși lipsa de dorință sexuală. Adesea doar ideea de a avea contact sexual poate părea prea obositoare și costisitoare, deci este important să vă concentrați asupra contactului intim cu gusturile și interesele. În plus, experiența altor forme de sex poate ajuta, de asemenea, deoarece alte forme pot fi găsite care sporesc plăcerea și facilitează orgasmul.
2. Discutați cu partenerul dvs.
Vorbind cu partenerul despre modul în care vă simțiți și despre lipsa de dorință sexuală, puteți ajuta foarte mult, astfel încât ambii să înceapă astfel să combată această lipsă de dorință în alte moduri, reducând, de asemenea, anxietatea și teama care ar putea exista în față de acest subiect.
3. Nu așteptați doar când vă simțiți așa
Sexul este bun numai atunci când simțiți asta, dar dacă treceți printr-o depresie, asta nu va părea niciodată sau momentul nu pare a fi niciodată ideal. Astfel, este important să nu evitați în mod constant partenerul dvs., făcând din când în când un efort pentru a apărea.
4. Concentrați-vă pe tratamentul bolii
Este important să se concentreze asupra tratamentului bolii și nu asupra sexului și a lipsei dorinței sexuale, deoarece această lipsă de dorință poate provoca insecuritate, frică și anxietate, le poate afecta relația și poate chiar agrava boala.
Relația dintre sex și depresie poate fi complicată, deoarece în timp ce contactul intim stimulează producția de hormoni, îmbunătățind starea de spirit, respectul de sine și atenuând efectele rămase ale depresiei, pe de altă parte, depresia este o boală care se termină cu libidoul și dorința sexuală și fură încrederea și securitatea. Ca să vă puteți depăși mai ușor depresia, este important să vă mențineți o relație intimă activă și sănătoasă cu partenerul dvs. și este important să nu vă concentrați doar pe lipsa dorinței sexuale, ci și pe tratamentul bolii, care ar trebui indicat și însoțit de un psihiatru.
În plus, pentru a contribui la un mai bun control al modificărilor hormonale, ar trebui să căutați să aveți o dietă bună și ore regulate de somn și să încercați să vă angajați în activități fizice pentru a combate oboseala fizică și psihică asociată cu această boală. Vedeți alte sfaturi care vă pot ajuta să depășiți depresia în Cum să ieșiți din depresiune.
Aflați cum puteți îmbunătăți contactul apropiat urmărind următorul videoclip:
