Alimentele pentru o piele perfectă sunt în principal legume, legume și fructe, deoarece sunt alimente cu antioxidanți care protejează celulele pielii. Alte alimente care au o piele perfecta sunt:
- fructe și legume portocalii, cum ar fi morcovii sau papaya, care sunt surse de beta-caroten care ajută la combaterea efectelor radiațiilor UVA și UVB, lăsând pielea frumoasă și aurie;
- citrice, cum ar fi portocale, kiwi și lamaie, de exemplu, deoarece sunt bogate în vitamina C, care participă la formarea colagenului și face pielea sănătoasă și fermă;
- fructe uscate cum ar fi alune și migdale, deoarece acestea au cantități bune de vitamina E care au rolul de a repara pielea;
- grăsimi cum ar fi sardine și somon, deoarece sunt bogate în omega 3, care este antiinflamator;
- ceaiul verde și fructele roșii, cum ar fi afinele și afinele, deoarece sunt bogate în antioxidanți care luptă împotriva îmbătrânirii pielii, în special a pielii feței.
În dieta pentru o piele perfectă, în plus față de aceste alimente, este esențial să se hidrateze, deci se recomandă ingestia a 1, 5 până la 2 litri de apă pe zi.
Acnee piele alimente
Acneele pentru piele acnee sunt somon, sardine, ton și semințe de chia, de exemplu deoarece sunt alimente bogate în omega 3, care este o substanță cu acțiune antiinflamatorie.
Există alimente care pot lăsa pielea grasă, cum ar fi ciocolată, nuci, produse lactate, zaharuri, alimente grase și condimentate, astfel încât acestea ar trebui evitate. O hrană mai naturală, bogată, fructe, legume și legume ajută la lupta împotriva acneei, în timp ce alimentele procesate și industrializate agravează acneea.
Produse pe bază de piele uscată
Alimentele pentru pielea uscată sunt ridiche, roșii, pepene verde și pepene galben, deoarece acestea sunt alimente bogate în apă care vor ajuta la hidratarea pielii.
Migdalele, alune, semințele de floarea-soarelui, alune, nuci de Brazilia sunt, de asemenea, alimente importante pentru pielea uscată, deoarece sunt bogate în vitamina E, care ajută la repararea pielii.
Pentru ca pielea să rămână hidratată, este esențial să beți apă sau ceai pe parcursul zilei fără zahăr.
Flaccid alimente pentru piele
Alimentele pentru piele falsă sunt portocalii, lămâie, kiwi, mandarine printre alte fructe citrice, deoarece sunt bogate în colagen care ajută la menținerea fermității pielii.
Ceaiul verde, fructele roșii și alte alimente antioxidante sunt, de asemenea, importante pentru a preveni înghițirea pielii, deoarece aceste substanțe combate îmbătrânirea prematură.
Linkuri utile:
- Vitamina C pentru piele
- Alimente bogate în antioxidanți
- Cum să aveți grijă de pielea menopauzei
