Slăbiciunea este adesea legată de muncă excesivă sau de stres, ceea ce determină organismul să își cheltuiască mai repede rezervele de energie și minerale.
Cu toate acestea, nivelurile foarte slabe sau frecvente de slăbiciune pot fi, de asemenea, un semn al unei boli care slăbește organismul, cum ar fi anemia, și în astfel de cazuri, pe lângă utilizarea remediilor la domiciliu, este de asemenea foarte important să se consulte un medic generalist pentru a identifica dacă există o problemă și începeți tratamentul adecvat.
1. Suc de varză cu mere și spanac
Acest suc este foarte bogat în vitamine și fier, care ajută la menținerea bunăstării în timpul zilei, fiind aliatul perfect pentru cei care petrec întreaga zi între sarcinile. Cu toate acestea, deoarece are și un nivel ridicat de fier, din cauza prezenței spanacului și a varzei, poate ajuta și pe cei care fac tratament pentru anemie.
ingrediente
- 2 mere;
- 1 pahar de apă;
- 1 unt de lapte;
- 5 frunze de spanac;
Mod de pregătire
Bateți toate ingredientele din blender și beți următoarele. Dacă este necesar, îndulcește-l cu o linguriță mică de miere, sirop de agave sau îndulcitor stevia, de exemplu. Idealul este să beți până la 2 pahare de suc pe zi.
2. Infuzia de ginseng
Ginseng este un stimulent excelent al sintezei proteinelor și, prin urmare, îmbunătățește funcția creierului și reduce oboseala mentală. În plus, această plantă medicinală ajută de asemenea la prevenirea altor boli cum ar fi diabetul zaharat.
Această perfuzie este perfectă pentru cei care suferă în mod constant de stres în exces, dar nu ar trebui să fie ingerat de femei însărcinate, copii sub vârsta de 12 ani sau de cei care iau tratament pentru depresie, boli de inimă sau astm.
ingrediente
- 1 rădăcină de ginseng uscată;
- 1 cană apă fiartă.
Mod de pregătire
Puneți rădăcina de ginseng într-o ceașcă de apă fiartă și lăsați să stea timp de 5 minute. Apoi bea și bea până la 4 cești pe zi.
3. suc de fructe diferite
Acest suc conține mai multe tipuri de fructe și, prin urmare, este foarte bogat în diferite tipuri de vitamine, minerale și glucoză. Este, prin urmare, o formă excelentă de energie pentru organism, fiind perfectă pentru persoanele care se simt foarte obosite în organism, în special slăbiciunea piciorului sau amețelile frecvente, de exemplu.
În plus, pentru că are spanac, acest suc poate fi de asemenea utilizat pentru a ușura oboseala în timpul tratamentului anemiei, de exemplu.
ingrediente
- 1 portocaliu;
- 1 măr verde;
- 2 kiwi;
- 1 felii de ananas;
- 1 pahar de zmeură sau mure;
- 1 mână de spanac.
Mod de pregătire
Puneți toate ingredientele în blender și bateți până când se obține un suc omogen. În mod ideal, ar trebui să beți 2-3 ori pe zi, mai ales în zilele cu mai multă stres, cum ar fi prezentări sau teste importante.
Verificați și mai multe rețete care vă ajută să evitați lipsa energiei fizice și mentale.
