Alimentele detoxifiante din ficat sunt cele care ajuta organismul in eliminarea grasimilor si toxinelor responsabile de cresterea inflamatiei in organism si de boala.
Consumul unei alimentații sănătoase și variate bazate în principal pe produse naturale și neprelucrate și pe băuturi alcoolice este cea mai bună modalitate de prevenire a problemelor hepatice și a excesului de grăsime abdominală, care cauzează, de asemenea, probleme în alte organe ale corpului, cum ar fi inima și rinichii. Aflați despre simptomele problemelor hepatice.
Iată câteva alimente care vă ajută funcția hepatică:
1. Broccoli
Unele studii arată că broccoli poate ajuta la prevenirea excesului de grăsime din ficat, dar la persoanele care nu consumă alcool. In plus, broccoli ajuta la mentinerea controlului tensiunii arteriale, este bogat in nutrienti precum calciu, fier, vitamina C, fibre si antioxidanti, care impreuna ajuta la reglarea metabolismului grasimilor si colesterolului. Vezi alte beneficii ale broccoli.
2. Ceai verde
Ceaiul verde este bogat in catechine, antioxidanti care actioneaza in ficat, ajutand la reglarea productiei de enzime si reducerea acumularii grasimilor. În plus, acești antioxidanți împiedică, de asemenea, deteriorarea celulelor care duc la apariția cancerului, nu numai în ficat, ci în diferite locuri din organism.
Beneficiile sunt mai mari prin luarea a cel puțin 2 cești de ceai verde pe zi, iar băutura caldă are mai multe catechine decât gheața. Cu toate acestea, este important să rețineți că consumul de ceai verde suplimente nu ar trebui să fie făcut de către persoanele care au deja probleme hepatice.
3. Cafea
Consumul regulat de cafea aduce beneficii la nivelul ficatului, deoarece reduce inflamația și riscul de ciroză și cancer. Aceste efecte par să se datoreze unei depuneri mai scăzute a grăsimii și colagenului în ficat, care sunt marcatorii principali ai agravării sănătății organelor.
Pentru a obține aceste beneficii, ar trebui să consumați 2 până la 3 cești de cafea pe zi, fără a adăuga zahăr. Aflați despre alte beneficii ale cafelei.
4. semințe oleaginoase
Fructele care poartă fructe precum migdalele, nucile și nucile sunt bogate în omega-3 și vitamina E, nutrienți care protejează ficatul prin scăderea depunerii de grăsimi în ea. Cu cât mai multă grăsime din ficat, cu atât mai rău este funcția acestui organ.
Semințele de ulei pot fi folosite în gustări împreună cu iaurturi sau fructe, de exemplu, sau adăugate la preparate cum ar fi salate și prăjituri sănătoase.
5. Ceai Boldo
Ceaiul Boldo ajută funcția hepatică prin conținutul unui compus numit lactonă, care ajută la digestia grăsimilor ingerate. De asemenea, ajută la digestie, reducând probleme precum arsurile din stomac și gazul intestinal.
6. Sucul de sfeclă
Sucul de sfeclă este bogat în antioxidanți numiți carotenoizi și flavonoizi, care contribuie la reducerea inflamației și la îmbunătățirea producției de enzime hepatice. În plus, sucul de sfeclă ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, controlul tensiunii arteriale și prevenirea bolilor de inimă.
7. Uleiul de măsline
Uleiul de măsline extra virgin este bogat în grăsimi bune și antioxidanți care aduc mai multe beneficii sănătății ficatului, cum ar fi controlul producției enzimatice și reducerea depunerii de grăsimi în el. În plus, ajută la controlul colesterolului, care este produs și distribuit din ficat, îmbunătățind, de asemenea, circulația sângelui în acest organ.
Deci, pe lângă faptul că aveți o dietă sănătoasă și echilibrată, ar trebui să încercați să includeți aceste alimente în dietă cel puțin 3 ori pe săptămână pentru a obține beneficii mai mari la nivelul ficatului.
Medicamente pentru ficat
Câteva exemple de remedii pentru ficat sunt xantinon B12 și colagut. Xantinon B12 este compus din metionină și colină, care sunt aminoacizi importanți pentru metabolismul proteinelor și grăsimilor din ficat. Acționează prin detoxifierea ficatului și este foarte util pentru a fi folosit după alimentele exagerate în care individul are disconfort abdominal pe partea dreaptă și un gust acru sau metalic în gură.
Cholagutt este un medicament natural bazat pe anghinare, lavandă, ciulin marian și menta care pot fi utilizate în digestie slabă deoarece facilitează funcția hepatică și vezica biliară. A se vedea și câteva exemple de remedii pentru ficat.
