În general, vindecarea epiziotomiei are loc în mod obișnuit în termen de o lună de la naștere, dar cusăturile, care sunt absorbite în mod normal de organism sau cad în mod natural, pot ieși mai devreme, mai ales dacă femeia face exercițiile Kegel, care ajută la vindecare.
Ce se poate face pentru a accelera vindecarea episiotomiei include:
- Făcând Kegel exerciții în fiecare zi până când cusăturile sunt absorbite sau scăpate, deoarece cresc fluxul de sânge în regiunea epiziotomiei, facilitând și accelerând vindecarea;
- Purtați chiloți de bumbac sau de unică folosință, pentru ca pielea din jurul episiotomiei să respire și să faciliteze vindecarea;
- Consumul de alimente de vindecare, cum ar fi ouăle fierte sau broccoli, căpșuni, portocale, sardine, somon, ficat, boabe de soia, nuci de Brazilia sau sfecla,
Aplicarea de Povidină, precum și unguente de vindecare, cum ar fi Bepantol, Nebacetin, Avicel Cicalfate sau Gelul de vindecare Mederma, nu este întotdeauna necesară și, prin urmare, trebuie utilizată numai dacă obstetricianul indică acest lucru.
Cum sa faci exercitii Kegel
Exercițiile Kegel constau în contractarea mușchilor pelvieni. Pentru a identifica mușchii pelvieni, imită doar încercarea de a opri jetul de pipi.
După identificarea mușchilor pelvieni, ar trebui să efectuați 10 contracții la rând, să vă relaxați pentru câteva secunde și apoi să reluați exercițiul prin efectuarea a 10 seturi de 10 contracții în fiecare zi până când cusăturile cad sau se absoarbe.
Pentru a ști ce alte îngrijiri trebuie să aveți cu episiotomia citită: Cum să aveți grijă de episiotomie după naștere.
