Iată un mare exercițiu pentru a combate vederea încețoșată și încețoșată deoarece prelungește mușchii atașați de cornee, ceea ce contribuie, în consecință, la tratamentul astigmatismului.
Astigmatismul se caracterizează prin opacitatea corneei care poate fi cauzată de factori genetici și prin faptul că este prea lungă fără să clipească, lucru obișnuit în cazul persoanelor care lucrează cu computere și, de asemenea, celor care petrec mult timp folosind aplicații pe telefon sau tabletă. Este frecvent faptul că în cazul astigmatismului persoana are dureri de cap frecvente și se simte obosită și trebuie să poarte ochelari sau lentile de contact pentru a vedea din nou bine. Înțelegeți când trebuie indicată intervenția chirurgicală pentru astigmatism.
O altă cauză obișnuită a vederii încețoșate este presbiopia, populară cunoscută sub numele de vedere obosită. Consultați exercițiile pe care le puteți face pentru a combate durerea și vederea obosită făcând clic aici.
Cum să faci exercițiile pentru a focaliza mai bine viziunea
Poziția inițială trebuie așezată cu capul îndreptat înainte fără ochelari sau lentile de contact. Spatele trebuie să fie vertical și respirația trebuie să fie calmă. Următoarele ar trebui:
1. Căutați în sus fără a vă mișca capul și stați în această poziție timp de 20 de secunde, în timp ce clipește de cel puțin 5 ori;
2. Priviți în jos, fără a vă mișca capul, fără a vă strânge ochii și nu vă întindeți ochii, deplasându-vă doar ochii și ținându-vă ochii în această poziție timp de 20 de secunde. În acest timp ar trebui să clipești de cel puțin 5 ori
3. Uită-te în partea dreaptă fără a mișca capul și ține-ți ochii în această poziție timp de 20 de secunde, amintindu-ți să clipești la fiecare 3 sau 4 secunde.
4. Uită-te la partea stângă păstrând aceleași reguli de mai sus.
Pentru a facilita realizarea exercițiului puteți alege un obiect și căutați întotdeauna.
Aceste exerciții trebuie efectuate în fiecare zi, de cel puțin 2 ori pe zi, pentru a se observa rezultatele, în jur de 4 până la 6 săptămâni ar trebui să fie posibilă observarea unor îmbunătățiri ale vederii.
În plus, pentru a asigura sănătatea ochilor, este important să nu frecați ochii și să nu forțați ochii să încerce să vadă mai bine. De asemenea, este important să purtați doar ochelari de soare de calitate, care au filtre UVA și UVB pentru a filtra razele ultraviolete, care, de asemenea, afectează vederea și băută cel puțin 1, 5 litri de apă pe zi pentru a menține corpul și, prin urmare, cornea bine hidratată .
