Contuzia musculară este, de obicei, cauzată de traume directe care cauzează durere, umflături și rigiditate, cu coapsa fiind locul cel mai afectat. Acest tip de vătămare este foarte frecventă la sportivi, în special la jucători de fotbal, dar se poate întâmpla la toți cei care practică activitatea fizică. Contuzia musculară poate fi clasificată ca ușoară, moderată sau severă, în funcție de gravitatea accidentului vascular cerebral și de timpul necesar recuperării acestuia.
Tratamentul pentru leziuni musculare include utilizarea gheții la fața locului, unguentele antiinflamatorii, întinderea, odihna și reluarea treptată a activității fizice. În unele cazuri, fizioterapia este indicată pentru accelerarea recuperării, de exemplu prin echipamente cum ar fi ultrasunetele.
Cele mai frecvente site-uri de contuzii musculare:
Cum de a trata o bruiaj muscular la domiciliu
Ce se poate face pentru a trata o leziune ușoară sau moderată a mușchilor la domiciliu este imediat după rănire, aplicați un pachet de gheață zdrobit, având grijă să împachetați compresa cu o cârpă subțire, cum ar fi un scutec, de exemplu, arde pielea.
Compresa poate fi păstrată în regiunea dureroasă timp de până la 15 minute și nu este necesară menținerea acesteia mai mult timp, deoarece nu sunt cunoscute avantaje mai mari. Puteți pune pachetul de gheață de 2 ori pe zi până când dispariția umflăturii.
Pentru a completa acest tratament de casă, puteți trece un unguent cum ar fi Gelol sau Calminex, de exemplu, înainte de culcare, făcând un masaj local, până când produsul este complet absorbit de piele. De asemenea, este recomandat să întindeți cu atenție musculatura rănită, timp de 30 de secunde până la 1 minut la un moment dat.
Timp de 2 săptămâni practicarea sportului este descurajată, astfel încât mușchiul se poate recupera mai repede. Cu toate acestea, exerciții de întindere pot fi efectuate și este, de asemenea, posibil pentru a consolida alți mușchi ai corpului, care economisesc doar membrelor afectate. Dacă chiar și după ce ați urmat această îngrijire, contuzia nu se îmbunătățește, poate fi necesară efectuarea unor sesiuni de terapie fizică pentru reabilitarea mușchiului și îmbunătățirea funcției acestuia.
Iată cum puteți completa tratamentul:
- Când se utilizează comprese calde sau reci
- Exerciții de întindere pentru picioare
- Unguente antiinflamatoare
