Pentru a combate frigul natural este să întăriți apărările naturale ale organismului consumând mai multe alimente bogate în vitamina C. Ceaiurile calde sunt opțiuni foarte bune pentru a calma gâtul și a fluidiza secrețiile, eliberând catarhul.
Iată cum să pregătiți fiecare rețetă.
1. ceai Echinacea cu miere;
Acesta este un remediu natural deosebit pentru frig, deoarece echinacea are proprietăți antiinflamatorii și imunostimulatoare, reducând coria și întărind sistemul imunitar. În plus, propolisul și mierea de eucalipt ajută la lubrifierea gâtului și reducerea inflamației, ameliorarea tusei și a catariei.
ingrediente
- 1 rădăcină de linguriță sau frunze de echinacee
- 1 lingură de propolis și miere de eucalipt
- 1 cană apă fiartă
Mod de pregătire
Puneți frunzele de rădăcină sau echinacea în ceașcă de apă clocotită și lăsați-o să stea timp de aproximativ 10 minute. Apoi, puneți mierea, amestecați și beți 2 cești de ceai pe zi.
Propolisul și mierea eucaliptului, cunoscute comercial ca Eucaprol, de exemplu, pot fi achiziționate în magazinele alimentare naturale, în unele supermarketuri sau farmacii.
2. Băutură caldă cu lapte și guaco
Aceasta este, de asemenea, o opțiune bună de a avea grijă de gripă și frig, în special pentru cei care nu-i plac ceaiul deoarece conține proprietăți de bronhodilatator și expectorant care ajută la ameliorarea simptomelor.
ingrediente
- 2 linguri de zahăr brun
- 5 coli de guaco
- 1 ceașcă de lapte de vacă sau lapte de orez
Mod de pregătire
Puneți laptele și zahărul brun într-o cratiță pe căldură albă până când laptele este maro auriu. Apoi adăugați frunzele de guaco și aduceți la fierbere. Apoi, lăsați să se răcească, scoateți frunzele de guaco și beți amestecul încă cald.
3. Picioarele cu menta și eucalipt
Scalarea piciorului este o modalitate excelentă de a completa ceaiul sau băutura caldă, deoarece ajută la ameliorarea stării generale de rău cauzată de frig și prin inhalarea vaporilor de apă din scrubul pentru picioare, este posibil să se hidrateze gâtul, reducând tuse.
ingrediente
- 1 litru de apă clocotită
- 4 picături de ulei esențial de mentă
- 4 picături de ulei esențial de eucalipt
Mod de pregătire
Adăugați peppermint și picături de eucalipt în apă. Lăsați-l să se răcească și când apa este caldă înmoaie picioarele, lăsându-le înmuiere timp de aproximativ douăzeci de minute. Adăugați apă caldă, deoarece apa se răcește.
4. Ceai de anason
Acest ceai ajută la întărirea sistemului imunitar, micșorând simptomele frigului.
ingrediente
- 1 lingură de anason
- 500 ml apă clocotită
- Draga de gust
Mod de pregătire
Puneți apa într-o ceașcă și adăugați anasonul. Acoperiți, lăsați să se răcească, tulpina, îndulciți cu miere și beți în continuare. Luați acest ceai de 3 ori pe zi, atâta timp cât simptomele răcelii rămân.
5. Kiwi și suc de mere
Acest suc are proprietăți antioxidante, vitamina C și minerale care ajută la întărirea sistemului imunitar, prevenirea și tratarea frigului.
ingrediente
- 6 kiwi
- 3 mere
- 2 pahare de apă
Mod de pregătire
Desfaceți fructele, tăiați în bucăți și apoi treceți prin centrifugă. Se diluează sucul concentrat de pe fructe în apă și se beau 2 pahare pe zi până când simptomele dispar.
6. Sucul bogat în vitamina C
Sucul de mere cu lămâie și morcov este bogat în vitamina C și minerale care măresc rezistența organismului împotriva frigului și împotriva infecțiilor.
ingrediente
- 1 mere
- Suc de 1 lămâie
- 1 morcov
- 2 pahare de apă
Mod de pregătire
Puneți ingredientele în blender, bateți până obțineți un amestec omogen și beți de 3 ori pe zi.
