Un bun tratament acasă pentru respirația urâtă este curățarea corectă a limbii și a interioarelor obrajilor ori de câte ori vă periați dinții, deoarece aceste locații acumulează bacterii care cauzează halitoză; alte metode includ combaterea uscăciunii gurii prin creșterea salivării și îmbunătățirea digestiei.
Aproximativ 90% din timpul respirației urinare este cauzată de igiena slabă a limbii și, prin urmare, prin îmbunătățirea igienei orale este posibilă rezolvarea aproape tuturor cazurilor de halitoză, dar când nu este posibilă eliminarea completă a respirației urinare, poate fi timpul să solicitați ajutor medical, în special dacă respirația urâtă este prea puternică și vă afectează în mod negativ viața personală.
Cele trei metode de a combate respiratia urat mirositoare sunt:
1. Periajul dinților și al limbii
Tratamentul la domiciliu pentru a pune capăt respirației urinare este o bună igienă orală, care se poate face după următoarele etape:
- Floss între dinți;
- Periați dinții foarte bine de sus, de jos, frecați fiecare dinte pentru a îndepărta cât mai mult murdărie. Dacă aflați că aveți plăcuță, puteți adăuga un pic de suc de copt în pasta de dinți pentru a vă peria dinții în mai multă profunzime, dar numai o dată pe săptămână să nu eliminați smalțul natural din dinți;
- De asemenea, periați acoperișul gurii, interiorul obrajilor și gingiilor, dar aveți grijă să nu vă răniți;
- Folosiți o substanță de curățare a limbii, loviți-o peste limbă pentru a îndepărta flaconul lingual care este un strat albicioasă care este cauzat de acumularea de resturi de bacterii și alimente. Acestea pot fi cumpărate în farmacii, farmacii și internet, fiind foarte economice și eficiente.
- Pentru a termina, trebuie să utilizați întotdeauna o apă de gură de fiecare dată când vă periați dinții.
Este important să utilizați întotdeauna o apă de gură bună de fiecare dată când vă periați dinții, cei mai potriviți fiind cei fără alcool, deoarece alcoolul usucă gura și promovează o descuamare netedă a mucusului și sfârșește favorizând proliferarea bacteriilor. Acestea pot fi achiziționate la farmacii, farmacii și supermarketuri, dar o bună apă de gură de casă este ceai de cuișoare, având proprietăți antiseptice care curăță gura și purifică respirația în mod natural.
Dacă, chiar și după aceste sfaturi, respirația urâtă persistă, se recomandă să mergeți la medicul dentist, deoarece cavitățile, dinții rupți, răniți sau prost poziționați favorizează formarea tartrului care duce la inflamația gingiei, care poate fi, de asemenea, una din cauzele halitozelor.
2. Ține-ți gura umedă cu lămâie
Când chiar și cu igiena orală corectă nu este posibilă încetarea respirației urinare, aceasta poate indica faptul că este cauzată de alte motive, deoarece se poate întâmpla când gura este întotdeauna foarte uscată. Menținerea gurii umedă este o modalitate foarte bună de a opri halitoza, deci este recomandat:
- Puneți câteva picături de lamaie direct pe limbă, deoarece aciditatea lămâii crește salivația în mod natural;
- Dormiți pe partea dvs. pentru a evita să dormiți cu gura deschisă;
- Mănâncă la fiecare 3 sau 4 ore, astfel încât să nu rămână prea mult timp fără a mânca nimic;
- Luați câteva picături de apă de câteva ori pe zi. Vedeți strategii pentru a bea mai multă apă;
- Nu sugeți gloanțele sau guma de mestecat, dar aveți întotdeauna 1 cățel de India în gură pentru că are acțiune antiseptică și luptă împotriva bacteriilor care provoacă respirație urâtă;
- Mananca 1 mar când mănânci în afară și nu este posibilă perierea următorilor dinți.
Aceste și alte modalități de a elimina respirația urâtă sunt în acest videoclip distractiv de către nutriționistul Tatiana Zanin:
3. Îmbunătățirea digestiei prin consumul de fructe
Întotdeauna mâncați alimente ușor digerabile, cum ar fi fructele și legumele, este o modalitate bună de a vă menține respirația curată, dar este, de asemenea, important să nu mâncați alimente prăjite, grase sau supraindustrializate deoarece acestea favorizează halitoza prin mirosul de alimente sau producția de gaze în organism, care are un miros puternic de sulf, iar în acest caz persoana poate avea respirație urât mirositoare a fecalelor.
O strategie bună este să mănânci câte 1 fruct după fiecare masă, mărul și perele sunt alegeri excelente pentru că își curăță dinții și au puțin zahăr.
Respirația urâtă persistentă poate fi, de asemenea, un semn al bolilor gastro-intestinale și a altor tipuri de boli, inclusiv cancerul. Prin urmare, atunci când halitoza nu are o cauză evidentă, programați o întâlnire medicală pentru a investiga de ce tratarea bolii va provoca respirația urâtă să dispară.
