Macaronul peruvian, sau Maca singur, este un tubercul al familiei de struguri, varza si castravete, care are proprietati medicinale importante, fiind folosit in mod traditional pentru a creste vitalitatea si libidoul si, prin urmare, este cunoscut ca un energizant natural.
Numele științific al acestei plante medicinale este Lepidium meyenii și poate fi cunoscut și în alte locuri, cum ar fi Ginseng-dos-Andes sau Viagra-dos-Incas. Maca este încă considerat super-aliment, deoarece este bogat în fibre și grăsimi esențiale, hranind corpul și contribuind la creșterea energiei și a energiei fizice.
Maca este relativ ușor de găsit și poate fi cumpărat în magazine de produse naturale sub formă de capsule sau pulbere, care pot fi amestecate, de exemplu, în vitamine sau sucuri de fructe. Prețul său poate varia în funcție de forma de prezentare, dar de obicei este în medie de la 20 la 30 reais.
Pentru ceea ce servește și beneficiază
Peruvianul Maca poate fi utilizat în mod tradițional în mai multe scopuri, însă efectele cu efect științific dovedit sunt:
- Creșterea libidoului;
- Reduceți anxietatea;
- Reducerea sentimentelor de depresie;
- Optimizarea producției de hormoni;
- Măriți frecvența erecțiilor;
- Sporiți sentimentul de bunăstare;
- Reduceți simptomele menopauzei.
Datorită acestor efecte, Maca este util pentru creșterea dorinței sexuale, optimizarea ciclului menstrual neregulat, reducerea problemelor de fertilitate, îmbunătățirea tulburărilor hormonale, reducerea oboselii și slăbiciunii, precum și tratarea problemelor de concentrare sau lipsă de energie și stres.
În plus, Maca poate fi folosit și ca supliment în timpul proceselor de scădere în greutate deoarece, în ciuda faptului că nu crește metabolismul și arderea grăsimilor, favorizează nivelul de energie, lăsând persoana mai dispusă să-și exercite și să urmeze dieta indicată de către nutriționist.
Cum să luați
Doza zilnică recomandată de Maca este de aproximativ 3000 mg, împărțită în 3 ori, administrată în timpul mesei, până la maxim 4 luni.
Cu toate acestea, doza poate varia în funcție de tipul de tratament sau de problema care trebuie tratată. În acest fel, este întotdeauna mai bine să consultați un nutriționist sau un naturopath înainte de a utiliza capsulele Maca.
Maca poate fi, de asemenea, consumat ca hrană, sub formă de rădăcină sau pudră, și trebuie adăugat la prepararea de feluri de mâncare sau băuturi, de exemplu în proporție de 2 până la 3 lingurițe.
Energizarea vitaminei cu Maca și mango
O vitamină preparată folosind rădăcina peruană de Maca și mango este un supliment alimentar excelent, care ajută la scăderea oboselii, oboselii și slăbiciunii, precum și îmbunătățește capacitatea dumneavoastră de concentrare și rațiune.
ingrediente
- 2 lingurite rădăcină uscată de Maca peruviană;
- 2 mâneci tăiate în bucăți;
- 2 lingurițe de semințe de in;
- 2 lingurite ulei de nucă de cocos;
- Suc de 1 lămâie;
- 4 frunze proaspete de menta.
Mod de pregătire
Puneți toate ingredientele și puțină apă minerală în mixer și bateți până când obțineți un amestec omogen. Dacă este necesar, adăugați apă pentru a dilua puțin. Această vitamină dă 2 cesti.
Reacții adverse posibile
Acest aliment este de obicei bine tolerat și, prin urmare, nu sunt descrise efecte secundare. Cu toate acestea, unii oameni pot fi alergic la maca, deci este important să încercați o doză mică înainte, sub îndrumarea unui medic sau nutriționist.
Cine nu ar trebui să ia
La majoritatea oamenilor, Maca peruviană este bine tolerată, fiind consumată pe scară largă în regiunile din America de Sud, dar din motive de siguranță nu trebuie utilizată în timpul sarcinii sau alăptării.
În plus, deși nu există un consens cu privire la efectul Maca asupra hormonilor, Maca trebuie de asemenea evitat fără îndrumare la copii sau la persoane cu antecedente de boală dependentă de estrogen sau cancer, cum ar fi cancerul de sân sau uter.
