Ginkgo biloba este o plantă medicină ancestrală din China, care este destul de bogată în flavonoide și terpenoide, având astfel o puternică acțiune antiinflamatoare și antioxidantă.
Extractele făcute cu această plantă par să aibă mai multe beneficii pentru sănătate care sunt în principal legate de îmbunătățirea fluxului sanguin arterial, cerebral și periferic. Datorită acțiunii sale special marcate în stimularea creierului, Gikgo este cunoscut ca un elixir natural pentru sănătatea mintală.
Totuși, această plantă are și multe alte beneficii legate de sănătatea circulatorie, oculară și inima. Deci, unele dintre beneficiile sale cheie includ:
1. Îmbunătățirea performanței și concentrației creierului
Ginkgo biloba îmbunătățește microcirculația sângelui prin creșterea cantității de oxigen disponibil la diferitele locuri ale corpului. Unul dintre aceste site-uri este creierul, astfel încât utilizarea acestei plante poate ușura gândirea și crește concentrația, deoarece mai mult sânge ajunge la creier pentru buna funcționare.
În plus, deoarece are acțiune antiinflamatorie și antioxidantă, utilizarea continuă a Ginkgo biloba pare să evite, de asemenea, apariția oboselii psihice, în special în cazul persoanelor foarte active.
2. Evitați pierderea memoriei
Datorită creșterii circulației sanguine în creier și a capacității cognitive îmbunătățite, Ginkgo previne, de asemenea, afectarea neuronală prin combaterea pierderii memoriei, în special la vârstnici, ajutând la prevenirea bolii Alzheimer.
Chiar și la pacienții care au deja boala Alzheimer, mai multe studii indică o îmbunătățire a capacității mentale și a socializării atunci când se utilizează Gikgo biloba asociat tratamentului medical.
3. Combaterea anxietății și depresiei
Utilizarea Ginkgo biloba ajută la îmbunătățirea capacității organismului de a face față nivelurilor ridicate de cortizol și adrenalină care sunt produse în organism atunci când există un episod foarte stresant. În acest fel, persoanele care suferă de tulburări de anxietate pot beneficia de consumul acestei plante, deoarece este mai ușor să se ocupe de excesul de stres pe care îl simt.
De asemenea, datorită acțiunii sale asupra echilibrului hormonal, Ginkgo reduce modificările abrupte ale dispoziției, în special la femeile în timpul tratamentului cu PMS, reducând astfel riscul apariției depresiei.
4. Îmbunătățirea sănătății ochilor
Datorită capacității sale de a îmbunătăți circulația sângelui și a elimina radicalii liberi din organism, Ginkgo pare să prevină deteriorarea situsurilor sensibile ale ochilor, cum ar fi corneea, macula și retina. Astfel, acest supliment poate fi folosit pentru a menține vederea mai mult timp, mai ales la persoanele cu probleme cum ar fi glaucomul sau degenerarea maculară, de exemplu.
5. Reglați tensiunea arterială
Ginkgo biloba determină o ușoară dilatare a vaselor de sânge și, prin aceasta, îmbunătățește circulația sângelui, reducând presiunea asupra inimii. În acest fel, tensiunea arterială tinde să scadă, mai ales la persoanele cu tensiune arterială crescută.
6. Îmbunătățirea sănătății inimii
În plus față de scăderea tensiunii arteriale, Ginkgo, de asemenea, pare să prevină formarea cheagurilor de sânge. Astfel, există o presiune mai mică asupra inimii, ceea ce facilitează funcționarea acesteia. De asemenea, deoarece există un risc mai mic de a avea cheaguri de sânge, de asemenea, există și mai puține șanse de a avea un atac de cord, de exemplu.
7. Creșteți libidoul
Ginkgo biloba pare să stimuleze libidoul prin echilibrul hormonal pe care îl provoacă și crește circulația sângelui în regiunea genitală, care, de asemenea, sfârșește prin a ajuta pe bărbații cu disfuncție erectilă, spre exemplu.
Cum să luați Ginkgo biloba
Modul de utilizare a Ginkgo biloba poate varia în funcție de beneficiul care trebuie atins și de marca laboratorului care produce suplimentul. Prin urmare, este mai bine să citiți mereu indicațiile cutiei produsului sau să cereți sfaturile unui naturopath, de exemplu.
Totuși, doza standard de extract Ginkgo biloba pentru îmbunătățirea sănătății mintale este de 120 până la 240 mg, de 1-3 ori pe zi, în timpul meselor.
Reacții adverse posibile
Efectele secundare ale Ginkgo biloba sunt rare, mai ales atunci când sunt utilizate în dozajul corect, totuși, unii oameni pot avea dureri de cap, reacții alergice cutanate, senzație de rău, palpitații, sângerări sau scăderea tensiunii arteriale.
Cine nu ar trebui să ia
Deși este o plantă destul de sigură, Ginkgo biloba nu trebuie utilizat la copiii cu vârsta sub 12 ani, femeile însărcinate, femeile care alăptează, precum și la pacienții cu risc crescut de sângerare sau cu sângerări active.
