În timpul sarcinii, trebuie acordată o atenție deosebită alimentelor, deoarece diferitele alimente pot afecta dezvoltarea copilului și starea de sănătate a sarcinii.
În plus față de substanțele toxice, cum ar fi alcoolul și excesul de zahăr, alimentele, cum ar fi peștele crud și fructele și legumele prost spălate ar trebui evitate deoarece pot fi contaminate cu microorganisme care afectează bebelușul.
Iată o listă de alimente care ar trebui evitate în această fază a vieții.
1. Pește crud și carne brută
Peștii subțiri, cum ar fi sushi și carnea insuficientă, ar trebui să fie evitate deoarece pot fi contaminate cu bacterii listeria, care pot provoca avort spontan și naștere prematură sau cu boli cum ar fi cysticercosis, care pot afecta sistemul nervos și pot afecta funcționarea organismului. creier.
2. Ouă crude
Datorită faptului că acestea pot conține bacterii de salmonelă, pot provoca diaree severă, vărsături, febră și deces.
Prin urmare, este important să evitați consumarea deserturilor, sosurilor și condimentelor de casă care folosesc ouăle crude în rețetă, cum ar fi maioneza de casă și sosul de Caesar.
3. Lapte nepasteurizat
Lalelele nepasteurizate, cum ar fi laptele provenit direct din locații sau ferme, trebuie evitate deoarece conțin un număr mare de bacterii care cauzează infecții intestinale, diaree și stare generală de rău.
Astfel, trebuie consumate întotdeauna lapte pasteurizat sau lapte UHT, care suferă tratamente la temperaturi ridicate pentru a elimina microorganismele care pot fi prezente în alimente.
4. Brânzeturi pasteurizate și nepasteurizate
Caietele de pasteuriză, cum ar fi brie, camembert, gorgonzola și albastru danez, conțin o mulțime de apă și pot prezenta bacterii listeria, care pot provoca dureri de cap, tremor, convulsii și meningite, afectând de asemenea sistemul nervos al bebelușului și, în cele mai grave cazuri, la moarte.
5. Fructe și legume sparte slab
Fructe și legume sparte prost sunt surse de contaminare a bolii toxoplasmotice, care poate provoca avort spontan, naștere prematură, malformații și moartea copilului.
Astfel, toate legumele trebuie să fie bine spălate înainte de consum și să evitați consumul de legume crude în afara casei. A se vedea simptomele și modul de prevenire a toxoplasmozei.
6. Conserve de ton
Pești, cum ar fi tonul, macrou, peștele spadă, cacao și gruper, trebuie evitate în timpul sarcinii, deoarece conțin niveluri ridicate de mercur, ceea ce poate afecta dezvoltarea adecvată a sistemului nervos fetal.
Prin urmare, ar trebui să preferați pești precum sardine, păstrăv, hering, merluciu, macrou și ton pepinier, deoarece sunt mai sigure pentru sănătatea gravidei și copilului.
7. Cafea
Unele studii arată că prea multă cafeină poate provoca avorturi, deci este recomandat ca femeile gravide să consume cel mult 300 mg de cofeină pe zi, echivalentul a 2 sau 3 cești de cafea.
8. Alimente cu cofeina
Pentru a evita excesul de cafeină, alimentele care conțin această substanță ar trebui, de asemenea, să fie evitate de către femeile însărcinate, cum ar fi cola, ceai verde, ceai negru și ceai maté. Vedeți o listă completă de ceaiuri ce trebuie evitate în timpul sarcinii.
9. îndulcitori
Deși majoritatea îndulcitorilor sunt sănătoși, femeile gravide ar trebui să evite îndulcitorii artificiali, cum ar fi ciclamatul și aspartamul, preferând îndulcitorii naturali pe bază de sucraloză sau stevia, care sunt în siguranță pentru copil chiar și în cantități mari.
10. Băuturi alcoolice
Băuturile alcoolice trebuie evitate deoarece alcoolul se acumulează în corpul fătului, care nu are capacitatea de a elimina această substanță din organism, ceea ce poate duce la o livrare prematură, o creștere întârziată și malformații cardiace.
Aflați câte kilograme puteți câștiga în greutate în această sarcină:
Vedeți dacă sunteți în greutate și cât trebuie să câștigați în greutate în timpul sarcinii prin testarea calculatorului nostru.
Atenție: Acest calculator nu este potrivit pentru mai multe sarcini.
