Meniul dietetic diuretic se bazează pe alimente care se luptă repede cu reținerea fluidelor și detoxifiază organismul, stimulând umflarea și excesul de greutate în câteva zile.
Acest meniu poate fi folosit mai ales după exagerări în dietă, cu un consum ridicat de alimente bogate în zahăr, făină și grăsimi și după consumul excesiv de băuturi alcoolice.
Iată un exemplu de meniu de 3 zile pentru această dietă:
| masă | Ziua 1 | Ziua 2 | Ziua 3 |
| mic dejun | 200 ml suc de lămâie cu ghimbir fără zahăr + 1 felie de pâine integrală de grâu cu cremă de ricotta | 1 pahar de iaurt natural + 2 varza de granola | 200 ml de ceai verde + 2 ouă amestecate |
| Dimineata gustare | 1 pahar de suc verde + 5 nuci de caju | 200 ml de ceai de hibiscus + 2 paine prajita cu coaja usoara | 200 ml apă de nucă de cocos + 1 felie de ricotă |
| Pranz / Cina | dovleac de dovleac + 1 mică porție de pește la grătar + salată verde + 5 căpșuni | orez de conopidă + 100 g de pui la grătar cu salată de legume aburit + 1 felie de ananas | 3 cochilii de supă de legume |
| Gustări după-amiaza | 200 ml ceai maté + 1 ou amestecat cu cremă de ricotta | 1 pahar de suc verde + 3 nuci | 200 ml ceai de hibiscus + 2 toasturi cu lumină caș |
Dieta diuretică ajută să piardă în greutate prin faptul că are puține calorii, favorizând buna funcționare a intestinului și promovând detoxifierea organismului, dar este important să rețineți că această dietă nu ar trebui să se facă timp de mai mult de 7 zile la rând.
În plus, rezultatele pierderii în greutate cu ajutorul alimentelor diuretice sunt potențate atunci când activitatea fizică aerobă se face împreună cu o dietă cum ar fi mersul pe jos sau ciclismul timp de 30 de minute. Vezi alte alimente diuretice pentru a varia dieta: Alimente diuretice.
Conține orez de conopidă
Orezul din conopidă are un conținut redus de calorii și carbohidrați și poate fi folosit la prânz în loc de orez alb simplu.
ingrediente:
- ½ conopidă
- ½ ceasca ceapa tocata
- 2 cuișoare usturoi, zdrobite
- Sare și piper la gust
- 1 lingură de pătrunjel tocat
- 1 lingură de ulei de măsline
Metoda de preparare:
Spălați conopida și uscați. Apoi, radeți conopida într-o scurgere groasă sau rupeți-o rapid de la procesor sau blender prin utilizarea funcției puls. Într-o tigaie, se topește ceapa și usturoiul în uleiul de măsline și se adaugă conopida, lăsând să se îngroape timp de aproximativ 5 minute. Se condimentează cu sare, piper și patrunjel și se servesc în loc de orez.
Dieta de reteta de supa pentru cina
Această rețetă de supă diuretic este bine să se utilizeze în fiecare zi pentru cină timp de o săptămână.
ingrediente
- 4 roșii mari
- 4 morcovi medii
- 300 g telina
- 1 piper verde mediu
- 6 cepe
- 2 litri de apă
Mod de pregătire
Tăiați legumele în felii sau cubulețe și gătiți în 2 litri de apă.
Iată câteva sfaturi despre cum să pregătiți supa detox cu legume preferate în acest videoclip:
Pentru a vă ajuta să modificați dieta și pentru a avea un efect mai mare asupra pierderii în greutate, consultați 7 Sucuri de Detox pentru a reduce și curăța corpul.
