Hidroterapia, cunoscută și sub numele de fizioterapie acvatică sau acvatică, este o activitate terapeutică care constă în efectuarea de exerciții în interiorul unei piscine cu apă încălzită, în jur de 34 ° C, pentru a accelera recuperarea sportivilor răniți sau a pacienților cu artrită, de exemplu.
În general, hidroterapia este făcută de un fizioterapeut și este utilizată pe scară largă de către femeile însărcinate și persoanele în vârstă pentru că ajută la tratamentul:
- Artrita, artroza sau reumatism;
- Probleme ortopedice, cum ar fi fracturile sau hernia discului;
- Leziuni musculare;
- Durere articulară;
- Umflarea picioarelor;
- Tulburări respiratorii;
- Probleme neurologice.
Hidroterapia pentru femeile gravide trebuie indicată de obstetrician și este utilizată în mod obișnuit pentru a îmbunătăți circulația sângelui, pentru a reduce umflarea picioarelor și pentru a reduce durerea în spate, picioare și genunchi, de exemplu. Aflați alte modalități de a diminua disconfortul la sfârșitul sarcinii.
Care sunt beneficiile?
În hidroterapie, datorită proprietăților apei, este posibilă reducerea greutății corporale a articulațiilor și a oaselor, menținând rezistența, permițând creșterea musculară, dar fără a cauza răni altor părți ale corpului. În plus, apa încălzită permite relaxarea musculară și reducerea durerii.
Hidroterapia ajută la reducerea problemelor de postură și transmite un sentiment de bunăstare, îmbunătățește imaginea corporală a indivizilor și sporește stima de sine. În plus, contribuie și la:
- Consolidarea muschilor;
- Îmbunătățirea durerii musculare sau articulare;
- Îmbunătățirea echilibrului și a coordonării motorii;
- Promovarea relaxării musculare;
- Scăderea tulburărilor de somn;
- Stres și anxietate reduse;
- Creșterea amplitudinii articulațiilor;
În plus, hidroterapia contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea sistemului cardiorespirator, precum și la aerobicul cu apă, în care exercițiile efectuate sunt mai intense. Învață să distingi hidromasajul de hidroterapie.
Exerciții de hidroterapie
Există mai multe tehnici și exerciții terapeutice acvatice pentru hidroterapie, care trebuie însoțite de un fizioterapeut, cum ar fi:
1. Rău rău
Această tehnică este utilizată pentru a întări și reeduca mușchii și pentru a promova întinderea trunchiului. De obicei, terapeutul stă în picioare și pacientul folosește pluaters în gât, pelvis și, dacă este necesar, glezna și încheietura mâinii.
Această metodă este utilizată, de obicei, la persoanele cu leziuni ale sistemului nervos central, disfuncții ortopedice sau persoane care au scăzut de mișcare, slăbiciune, durere sau dureri de spate scăzute.
2. Relaxare acvatică integrată
Această tehnică folosește proprietățile apei încălzite, între 33 ° și 35 ° C, având efecte relaxante în sistemul nervos autonom. În timpul exercițiului, rotația și alungirea trunchiului sunt promovate, cu mișcări ritmice și repetate, reducând stimulii vizuali, auditivi și senzoriali.
Această tehnică este indicată, de obicei, pentru persoanele cu probleme ortopedice după intervenția chirurgicală a coloanei vertebrale, dureri de spate scăzute, leziuni repetitive de tulpină și boli profesionale legate de locul de muncă, precum și pentru persoanele cu dimensiuni reduse sau dureri la mișcări sau persoane cu probleme neurologice.
3. Watsu
Watsu este de asemenea realizat într-un bazin de apă caldă, la aproximativ 35ºC, prin tehnici specifice în care se efectuează mișcări, atingeri și întinderi, deblocarea punctelor de tensiune fizică și mentală. În aceste sesiuni sunt efectuate exerciții specifice care iau în considerare respirația și poziția persoanei.
Această metodă este indicată pentru stresul fizic și mental, frica, anxietatea, insomnia, durerea musculară, migrenele, lipsa de dispoziție, depresia, stresul acut și cronic, femeile însărcinate, persoanele cu blocuri emoționale, printre altele.
4. Halliwick
De asemenea, numit un program cu 10 puncte, este un proces în care pacientul lucrează la respirație, echilibru și control al mișcărilor, îmbunătățind astfel învățarea motorului și independența funcțională, făcând persoana mai aptă să inițieze și să efectueze mișcări și activități dificil de acestea sunt efectuate pe teren.
Această metodă se realizează cu mișcări voluntare ale persoanei, chiar dacă acestea nu au mobilitate.
