Alimentele care țin intestinul sunt indicate pentru a îmbunătăți intestinul liber sau diareea și includ fructe precum mere și banane verzi, legume precum morcovi fierți sau pâine de făină albă, de exemplu, deoarece sunt ușor de digerat și ajută la reglarea funcționării a intestinului.
Aceste alimente care prind intestinul nu trebuie consumate de cei cu intestinul prins și, în acest caz, alimentele cele mai potrivite sunt laxativele, cum ar fi ovăzul, papaya sau broccoli, de exemplu. Consultați lista completă a alimentelor laxative.
Unele alimente care ajută la menținerea intestinului includ:
1. Banana verde
Banana verde are mai puține fibre solubile decât banana coaptă și, prin urmare, ajută la controlul intestinului liber și la reducerea diareei. Idealul este să consumi banane de argint sau banane de mere, deoarece acestea sunt tipurile de banane care au mai puține fibre.
În plus, bananele verzi sunt o sursă importantă de potasiu care ajută la refacerea sărurilor pe care corpul le pierde atunci când are intestinul liber sau diareea.
2. Mar fiert
Merele fierte sunt un remediu excelent la domiciliu pentru intestinele libere sau diaree, deoarece conțin fibre solubile precum pectina, pe lângă proprietățile antiinflamatorii, ajutând la calmarea și îmbunătățirea funcției intestinului și ameliorarea crizelor.
Pentru a face 1 măr fiert, trebuie să spălați mărul, să scoateți coaja, să îl tăiați în patru bucăți și să gătiți timp de 5 până la 10 minute într-o cană de apă.
3. Pere gătit
Pere, mai ales când este consumată fără coajă, ajută la menținerea intestinului deoarece conține fibre care absorb excesul de apă din intestine și stimulează eliberarea sucurilor gastrice care determină mișcarea alimentelor mai lent în intestin, pe lângă faptul că este un fruct bogat în apă, ajutând la hidratarea organismului în caz de diaree și intestinele libere.
O opțiune excelentă pentru consumul de pere decojite este de a găti 2 sau 3 pere în jumătate de litru de apă.
4. Suc de caju
Sucul de caju ajută la prinderea intestinului având în compoziția sa taninuri cu proprietăți astringente care acționează prin absorbția excesului de apă din intestin, pe lângă regularizarea mișcărilor intestinale, scăderea diareei sau a intestinului liber.
Cu toate acestea, ar trebui să evitați utilizarea sucului de caju industrializat și să preferați prepararea sucului cu întregul fruct.
5. Morcovi fierti
Morcovul gătit este o opțiune excelentă pentru a ține intestinul, deoarece are fibre care ajută la formarea unei prăjituri fecale mai ferme, pe lângă reglarea mișcărilor intestinale.
Pentru a face morcovul fiert, scoateți coaja, tăiați morcovul în felii subțiri, gătiți până când morcovul este fraged și scurgeți apa.
6. Bulion de orez
Bulionul de orez este o opțiune excelentă pentru a îmbunătăți intestinul liber sau diareea, deoarece, pe lângă furnizarea de lichid organismului, prevenirea deshidratării, are un efect de legare asupra tractului digestiv, rezultând scaune mai ferme și mai voluminoase. Din această cauză, apa de orez ajută la reducerea durerii diareei sau a intestinului liber.
Vedeți cum să pregătiți bulion de orez pentru diaree.
7. Pâine de făină albă
Pâinile din făină albă sunt carbohidrați simpli, ușor de digerat și, prin urmare, ajută la captarea intestinului atunci când aveți diaree sau intestinele libere.
O opțiune bună este să faceți pâine prăjită cu pâine cu sare sau pâine franceză, dar nu trebuie să adăugați unt sau margarină pentru a evita efectul opus.
Rețetă pentru a ține intestinul
O rețetă rapidă și ușor de preparat cu alimente care țin intestinul este:
Suc de mere cu morcov
Ingrediente
- 1 măr fără coajă;
- 1 morcov fiert în felii;
- 1 pahar de apă;
- Zahar sau miere după gust.
Mod de pregătire
Scoateți coaja de mere și semințele și tăiați-le în bucăți mai mici. Scoateți coaja de morcov, tăiați-o în felii subțiri și gătiți până se înmoaie. Așezați bucățile de mere decojite și morcovul gătit în blender cu 1 litru de apă și bateți. Adăugați zahăr sau miere după gust.
Consultați alte rețete pentru a ține intestinul.
V-au fost utile aceste informații?
da nu
Parerea ta este importanta! Scrie aici cum ne putem îmbunătăți textul:
Alte intrebari? Faceți clic aici pentru a primi răspuns.
E-mail în care doriți să primiți un răspuns:
Verificați e-mailul de confirmare pe care vi l-am trimis.
Numele dumneavoastră:
Motivul vizitei:
--- Alegeți-vă motivul --- Boala Trăiți mai bine Ajutați o altă persoană Câștigați cunoștințe
Ești un profesionist din domeniul sănătății?
NuMedicianFarmaceutic Asistent medical NutriționistBiomedicalFizioterapeutFrumuset
Bibliografie
- BRANDT, Kátia Galeão. Diaree acută: management bazat pe dovezi. J. Pediatr. (Rio J.). 91. 6; S36-S43, 2015
