Dopamina este un neurotransmițător responsabil de transportarea informațiilor către diferite părți ale corpului și, atunci când este eliberat, provoacă o senzație de plăcere și crește motivația.
În plus, dopamina este implicată în emoții, procese cognitive, controlul mișcării, funcție cardiacă, învățare, atenție și mișcări intestinale. De asemenea, este direct legat de tulburări neurologice și psihiatrice, cum ar fi boala Parkinson, schizofrenia sau ADHD, de exemplu.
Deși dopamina este produsă în mod natural de către organism, în sistemul nervos central și în suprarenale, nivelurile acesteia pot fi crescute prin consumul de alimente bogate în tirozină precum ouă, pește, carne sau fasole.
Pentru ce este dopamina
Dopamina este foarte importantă în mai multe funcții ale corpului și, prin urmare, este esențială menținerea nivelurilor sale în concentrații sănătoase. Principalele funcții ale dopaminei sunt:
1. Crește libidoul
Dopamina este legată de creșterea libidoului, deoarece în timpul actului sexual, nivelul dopaminei crește, oferind un sentiment mai mare de plăcere. Dopamina stimulează, de asemenea, ejacularea masculină și, în unele cazuri, bărbații care suferă modificări ale nivelului de dopamină și serotonină pot prezenta ejaculare prematură. Înțelegeți mai bine ce este și cum să controlați ejacularea prematură.
2. Promovează creșterea masei musculare
Alimentele bogate în proteine indicate persoanelor care doresc să crească masa musculară, ajută și la creșterea dopaminei, ceea ce face ca persoana să simtă plăcere atunci când mănâncă acest tip de mâncare, stimulând consumul acesteia. La fel, exercițiile fizice care sunt însoțite de acest tip de dietă promovează și eliberarea de dopamină.
3. Poate provoca modificări ale percepției
Nivelurile ridicate de dopamină pot produce modificări mentale care sunt legate de tulburări precum schizofrenia, de exemplu, provocând halucinații și iluzii. În aceste cazuri, este necesar ca persoana să efectueze în mod corespunzător tratamentul prescris de medic, evitând episoadele de halucinație.
Este important ca persoanele cu schizofrenie să facă tratamentul prescris de psihiatru, într-un mod corect, astfel încât medicamentele să ajute la scăderea și menținerea stabilă a nivelului de dopamină, evitând noi episoade de halucinații sau iluzii. Aflați ce este iluzia și cum să o identificați.
4. Ajutați la controlul mișcărilor
Dopamina ajută la controlul coordonării mișcărilor corpului. Concentrația de dopamină pare chiar să fie asociată cu boala Parkinson, deoarece persoanele cu niveluri scăzute de dopamină prezintă dificultăți mai mari în controlul și coordonarea mișcărilor, provocând tremurături.
Tratamentul pentru boala Parkinson poate include medicamente pentru creșterea dopaminei și astfel îmbunătățirea controlului mișcării. Aflați mai multe detalii despre tratamentul bolii Parkinson.
5. Asigură sănătatea intestinală
Nivelurile de dopamină s-au dovedit a crește odată cu consumul de probiotice, deoarece există unele specii de bacterii, cum ar fi Coprococ și Dialister, care trăiesc în intestin și sunt legate de producerea acestui neurotransmițător, care promovează o bună sănătate intestinală.
Semne de dopamină scăzută
Când dopamina este scăzută, principalele simptome sunt lipsa de motivație și plăcere. În plus, pierderea libidoului, senzația de oboseală sau modificarea mișcărilor sunt, de asemenea, frecvente.
Alimente care ajută la creșterea dopaminei
Tirozina este un precursor al dopaminei și, prin urmare, alimentele bogate în tirozină, cum ar fi ouăle, peștele, carnea, fasolea, nucile, produsele lactate sau soia, contribuie la creșterea nivelului de dopamină. Vedeți alte alimente bogate în tirozină.
Care este diferența dintre dopamină și serotonină
Una dintre diferențele dintre dopamină și serotonină este sursa producției sale, deoarece dopamina este produsă din tirozină, în timp ce serotonina dintr-un aminoacid numit triptofan.
Când serotonina este la niveluri ridicate, cantitatea de dopamină tinde să scadă, determinând, de exemplu, o reducere a libidoului. Pe de altă parte, nivelurile scăzute de serotonină pot provoca o creștere excesivă a dopaminei, ceea ce determină o creștere a libidoului și căutarea activităților care provoacă plăcere.
Nivelurile scăzute de serotonină tind să facă persoana mai dornică să mănânce dulciuri, în timp ce nivelurile scăzute de dopamină înseamnă mai puțină plăcere și dorință de a mânca.
V-au fost utile aceste informații?
da nu
Parerea ta este importanta! Scrie aici cum ne putem îmbunătăți textul:
Alte intrebari? Faceți clic aici pentru a primi răspuns.
E-mail în care doriți să primiți un răspuns:
Verificați e-mailul de confirmare pe care vi l-am trimis.
Numele dumneavoastră:
Motivul vizitei:
--- Alegeți-vă motivul --- Boala Trăiți mai bine Ajutați o altă persoană Câștigați cunoștințe
Ești un profesionist din domeniul sănătății?
NuMedicianFarmaceutic Asistent medical NutriționistBiomedicalFizioterapeutFrumuset
Bibliografie
- SILVA, Simone. Neuropsihiziopatologia dorinței sexuale: unele aspecte ale reglării funcționale a motivației sexuale. Monografie prezentată pentru obținerea titlului de specialist în neuroștiințe și comportament, 2011. Universitatea Federală din Minas Gerais.
- FEIJÓ, Fernanda; BERTOLUCI, Marcello; REIS, Cíntia. Controlul serotoninei și al foamei hipotalamice: o revizuire. Articolul de recenzie, 2010. Universitatea Federală din Rio Grande do Sul.
- KUHN, Simone și colab .. Mâncare pentru gândire: asociere între tirozină dietetică și performanță cognitivă la adulții mai tineri și mai în vârstă. Cercetări psihologice. 83. 1097–1106, 2019
- CARMO, Marta. EFECT NEUROPROTECTOR AL ANTAGONISMULUI PE RECEPTORII P2X7 PE PARKINSONISMUL EXPERIMENTAL INDUS DE 6-OHDA. Teza prezentată pentru obținerea titlului de doctor în farmacologie, 2015. Universitatea Federală din Ceará.
- SILVA, Sami. Semnificația clinică a halucinațiilor în bolile neurodegenerative ale sistemului nervos central și în special în Parkinson. Disertație pentru obținerea unui master în medicină, 2019. Universitatea din Beira Interior.
- POSTAL, Aline și colab .. POSIBILE CONSECINȚE A PORNOGRAFIEI PRIVIND SEXUALITATEA UMANĂ. Experiențe: Revista electronică a extensiei URI. 14. 27; 66-75, 2018
- PAÇO, Joana. Teorii fiziopatologice ale ejaculării precoce și noi perspective terapeutice. Disertație pentru obținerea masterului în medicină, 2015. Universitatea din Beira Interior.
- ASOCIAȚIA PORTUGHEZĂ DE UROLOGIE. Ejaculare prematură. 2014. Disponibil la :. Accesat la 12 ianuarie 2021
- NOGUEIRA, Damaris et al .. FUNCȚIONALITATEA NEUROTRANSMITRILOR ÎN DEFICITUL DE ATENȚIE / TULBURAREA HIPERACTIVITĂȚII (ADHD). Revista Saúde em Foco. 1-5, 2018
- FERREIRA, Fábio. Relația dintre chimia fericirii, chimia stresului, conducerea, motivația și încrederea organizatorică. Disertație pentru obținerea masteratului, 2018. Instituto Universitário de Lisboa.
- RODRIGUES, Christelle. REGLEMENTAREA COMPORTAMENTULUI ALIMENTAR ȘI NOILE ȚINTE TERAPEUTICE. Lucrați pentru obținerea masterului în științe farmaceutice, 2013. Instituto Superior de Ciencias de la Saúde Egas Moniz.
- SANTOS, Anderson. EXPRIMAREA RECEPTORILOR DOPAMINERGICI D1 ÎN ACCUMBENI ȘI ȘOBULINI NUCLEALE STRUCTURATE ÎN PERIOADA PERINATAL. Disertație pentru obținerea titlului de Master în patologie, 2015. Universitatea Federală din Pernambuco.
