Această rețetă sănătoasă de pizza are aproximativ 100 de calorii pe felie și este o alegere excelentă pentru consumatorii de pizza, dar nu vrea să fie prea mare în grăsimi și, de asemenea, nu vrea să mănânce prea multe calorii. Pentru a face această pizza, nu trebuie să ai prea multă pricepere în bucătărie.
O pizza bine colorată poate fi o alternativă excelentă la o dietă variată, deoarece umplerea depinde de creativitatea fiecăruia. Această pizza poate fi însoțită de o salată bună de legume condimentată cu puțin ulei de măsline.
Sugestii de ingrediente pentru o pizza sănătoasă
Ingrediente pentru aluat și umplutură:
- 120 g de aluat de pizza
- 80 g șuncă de curcan
- 120 g felie de brânză ușoară
- 2 felii de ananas
- Oregano la gust
- 6 măsline
Ingrediente pentru sos:
- 4 roșii medii
- 1 cățel de usturoi
- 20 de ceapă tocată
- 1 lingură de ulei de măsline
- 1 lingurita de zahar
Metoda de preparare:
Începeți prin a face sosul. Pentru a face acest lucru, puneți uleiul de măsline, ceapa și usturoiul pentru a refogr și apoi adăugați roșiile pe cuburi, lăsând la căldură scăzută timp de aproximativ 15 minute, fără a limita. Apoi adăugați lingura de zahăr și fierbeți încă 5 până la 10 minute. De asemenea, puteți adăuga ierburi la sos pentru a le face mai aromatizante.
Apoi, deschideți aluatul de pizza și puneți sosul de roșii pe pizza. Adăugați șunca tăiată în bucăți mici, ananas, brânză și măsline. În cele din urmă, puneți pizza în cuptorul preîncălzit la 180 ° C până când aluatul devine aur.
Iată cum puteți face alte rețete cu conținut scăzut de calorii:
- Rețetă de clatite și proteine ușoare
- Rețete de tort rețete pentru diabet
- Rețetă ușoară de lasagna
