Pentru a trăi bine cu diverticulită, este important să se asigure buna funcționare a intestinului, menținându-l astfel încât să se prevină diverticulii, care sunt pungi care se formează în intestin, inflamând, ducând la diverticulita acută, care, pe lângă bolile dureroase au complicații grave și poate fi necesar un tratament chirurgical.
În acest fel, 5 sfaturi care ajută la menținerea intestinului reglat prin prevenirea diverticulitei sunt:
1. Mâncați fibre în fiecare zi
Mâncărurile bogate în fibre, cum ar fi mărul, perele, mango, papaya, morcov, broccoli sau spanac, de exemplu, ajută la menținerea intestinului reglat și la prevenirea inflamației diverticulei. Consultați o listă mai completă cu acest tip de produs alimentar.
Acest lucru se datorează faptului că fibrele nu pot fi digerate și, prin urmare, stimulează intestinele să funcționeze mai bine. În acest fel, fecalele sunt eliminate mai repede, evitând acumularea de bacterii care pot duce la apariția diverticulitei acute.
2. Preferați alimentele crude
Acest sfat funcționează similar cu alimentele bogate în fibre, deoarece consumul de alimente crude evită pierderea fibrei în timpul gătitului. În acest fel, chiar dacă mâncați alimente cu cantități mici de fibre, ele sunt păstrate și ingerate, ajutând intestinele să funcționeze. Aflați alte sfaturi despre cum să vă hrăniți.
Cantitatea de fibre pe care o persoană cu diverticula în intestin ar trebui să consume pentru a evita o diverticulită este de aproximativ 25 până la 35 g de fibre pe zi. Aflați cum să includeți această cantitate de fibră în dieta dvs. zilnic urmărind următorul videoclip:
3. Beți 2 litri de apă pe zi
Consumul adecvat de apă în timpul zilei ajută la menținerea scaunului bine hidratat, facilitând trecerea prin intestin. Atunci când acest lucru nu se întâmplă și scaunele devin foarte cicatrizate, eventual se vor acumula în interiorul diverticulei intestinului. Dacă se întâmplă acest lucru, bacteriile se pot dezvolta mai ușor, provocând inflamarea intestinului și apariția simptomelor de diverticulită acută.
Cu toate acestea, cantitatea de apă necesară este diferită pentru fiecare persoană, în funcție de greutatea și nivelul de activitate fizică, de exemplu. Vedeți cum puteți calcula cantitatea necesară de apă.
4. Exercițiu regulat
De exemplu, o activitate fizică, de aproximativ 2-3 ori pe săptămână, cum ar fi plimbări de 30 de minute, înot sau jogging, sunt esențiale pentru menținerea mișcărilor normale ale intestinului, asigurând o funcționare mai bună.
5. Evitați utilizarea laxativelor
Utilizarea laxativelor trebuie evitată, în special în timpul atacurilor de diverticulită acută, deoarece acest tip de medicamente cauzează funcționarea excesivă a intestinului, crescând mișcările peretelui organului. Astfel, dacă există durere și inflamație cauzată de diverticulită, laxativele pot agrava simptomele.
Aflați mai multe despre tratarea și prevenirea apariției simptomelor la diverticulită.
