Înțelegerea ce trebuie făcută în menopauză este importantă, astfel încât femeia să nu aibă relații interpersonale afectate. Deci, aici sunt 5 sfaturi pentru ceea ce puteți face pentru a vă simți bine despre menopauză:
- Fiți ghidat de un medic, pentru a vă evalua simptomele și nevoia de medicamente;
- Faceți un fel de activitate fizică care vă oferă plăcere. Ar putea fi bicicleta, alergarea sau aerobica cu apă, de exemplu. Cel mai important este să rămâi activ, iar exercițiile să elibereze endorfinele în sânge, dând senzație de plăcere și bunăstare fizică și emoțională;
- Alimentează în mod corespunzător, consumând alimente zilnice, cum ar fi soia și yamul, deoarece conține fitoestrogeni care vor ajuta la diminuarea disconfortului menopauzei;
- Beți multă apă pentru a menține pielea și părul bine hidratate, deoarece devin mai uscate în timpul menopauzei;
- Luați ceai de musetel, are proprietăți calmante și este un aliat mare în timpul menopauzei. Puteți avea înghețată.
Un tratament natural pentru scăderea simptomelor menopauzei este utilizarea isoflavonei de soia, un compus derivat din soia care conține hormoni care nu mai sunt produși în această fază. Acest supliment alimentar trebuie administrat zilnic în primele luni de menopauză, până când corpul femeii devine localizat în inactivitatea ovarelor.
Cunoașteți alte remedii pe bază de plante și strategii naturale pentru a combate disconfortul menopauzei în următorul videoclip:
