Terapia cu rase, numită și terapia râsului, este o terapie alternativă complementară, care urmărește să promoveze bunăstarea mentală și emoțională prin râs. Râsul promovează eliberarea endorfinei, cunoscută sub numele de hormonul de fericire, îmbunătățind astfel starea de spirit, scăzând stresul și îmbunătățind apărarea organismului, deoarece este legată de concentrația de endorfine din organism. Iată cum puteți mări eliberarea de endorfină.
Zâmbetele autentice și râsul sunt cele mai bune modalități de creștere a producției nu numai a endorfinei, ci și a serotoninei, îmbunătățirea stării de spirit și modul în care gestionați situațiile de zi cu zi. Terapia cu ras poate fi practicata atat intr-un grup, cu prietenii vorbind si amintirea povestilor amuzante, sau chiar uitam la filme amuzante, de exemplu. Aflați ce este serotonina.
Acest tip de terapie a fost utilizat pe scară largă în spitale, fiind cunoscută sub numele de terapie cu clovni, și este practicat de studenți sau de cadrele medicale, majoritatea cărora încearcă să îmbunătățească stima de sine a persoanelor care se confruntă cu situații dificile legate de sănătate, pe lângă faptul că le permite acestor persoane să vadă tratamentul, de exemplu, într-un mod mai pozitiv.
Beneficiile terapiei de râs
În plus față de asistarea în tratamentul diferitelor boli, creșterea șanselor de îmbunătățire, oferind râsul are și alte avantaje cum ar fi:
- Îmbunătățește starea de spirit, scade stresul și asigură bunăstarea;
- Sporește stima de sine și gândirea pozitivă;
- Creste energia;
- Ajută la combaterea depresiei și a anxietății;
- Îmbunătățește imunitatea, deoarece din cauza creșterii producției de endorfine, toxinele sunt eliminate mai ușor, lăsând persoana mai sănătoasă;
- Ajută la rezolvarea situațiilor dificile de la o zi la alta;
- Permite uitarea problemelor, cel puțin pentru un moment, care să permită relaxarea;
- Își lasă mintea mai ușoară, ceea ce favorizează cea mai bună convivialitate cu oamenii.
Terapia cu râs poate fi practicată atât individual, cât și în grup, ceea ce aduce mai multe beneficii, deoarece râsul poate uni oamenii, crește și întărește legăturile afective și scade sentimentul de frică de a fi judecat de ceea ce spuneți sau faceți. Vezi și ce trebuie să faceți pentru a îmbunătăți starea de spirit.
