Apa de nucă de cocos este o modalitate foarte bună de a se răcori într-o zi fierbinte sau de a umple mineralele pierdute prin transpirație în timpul activității fizice. Are puține calorii și practic nu are grăsimi și colesterol, având mai mult potasiu decât 4 banane.
Apa de nucă de cocos este indicată în special pentru a fi luată în timpul activității fizice, dar este o cerere bună să se răcească la plajă. Fiind o băutură naturală de sport, poate fi consumată de oameni de toate vârstele, inclusiv copii și nu are contraindicații, și este excelentă pentru a vindeca mahmureala și a scăpa de pietre la rinichi.
Principalele beneficii ale apei de nucă de cocos sunt:
1. Umidificați corpul
Apa de nucă de cocos îmbogățește sărurile minerale, având o aromă ușor dulce și este foarte geroasă geroasă. Cu un gust plăcut, vă puteți bucura de apă de nucă de cocos atunci când sunteți însetat pentru a vă asigura hidratarea corpului, a pielii și a părului.
2. Lupta mahmureala
Apa de nucă de cocos este o strategie minunată de a lupta mai repede cu mahmureala. Conține calorii și zahăr natural care ridică glicemia, combătând simptome cum ar fi rău și balonare abdominală, deoarece ajută la purificarea ficatului.
3. Îmbunătățește funcția renală
Pentru că este apă, traversează întregul tract digestiv și ajunge în cele din urmă la sânge, ajută la eliminarea toxinelor și stimulează funcționarea rinichilor, producând mai multă urină. Cu cât este mai mare urina, cu atât este mai mare mobilizarea cristalelor mici care formează piatră în rinichi și, în acest caz, acționează în prevenirea și tratamentul.
4. Nu îngrășare
Fiecare 200 ml de apă de nucă de cocos are doar 38 de calorii și, prin urmare, nu se îngrașă; în plus, aroma este delicioasă și ajută la hidratarea organismului, deoarece are carbohidrați, înlocuind perfect orice suc, fiind o opțiune excelentă pentru gustări. Puteți să însoțiți, de exemplu, o pâine integrală de cereale și o felie de brânză albă și roșii cu oregano.
5. Curăță pielea
În plus față de purificarea corpului din interior, deoarece detoxifică ficatul și intestinele, ceea ce îmbunătățește deja sănătatea pielii, de asemenea, puteți pulveriza puțin apă de nucă de cocos pe fața dumneavoastră atunci când practicați activitate fizică la soare, de exemplu. Curata si revigoreaza pielea fara a provoca agresiuni.
6. Îmbunătățește digestia
Apa de nucă de cocos combate indigestia, arsurile în stomac și reflux fiind o strategie excelentă pentru cei care sunt însărcinați, dar este, de asemenea, o strategie bună pentru cei care suferă de vărsături constante, deoarece curăță și hidratează esofagul, provocând iritația cauzată de aciditatea conținutului stomacului .
7. Ajută la controlul presiunii
Potasiul prezent în apă de nucă de cocos contribuie la scăderea tensiunii arteriale crescute, scăzând riscul bolilor de inimă în viitor, deoarece potasiul neutralizează efectul sodiului asupra organismului.
8. Combaterea colesterolului
Consumul regulat de apă de nucă de cocos contribuie la scăderea plăcilor aterosclerotice în interiorul arterelor și la scăderea colesterolului, sporind sănătatea inimii. Dar pentru a avea acest efect, trebuie să urmați toate recomandările medicului pentru scăderea colesterolului, doar un singur ajutor suplimentar.
9. Combateți dolarii
Apa de nucă de cocos conține calciu și magneziu care ajută la sănătatea musculară, fiind eficiente în prevenirea și combaterea cramelor celor care practică activitatea fizică. Reduce chiar și tensiunea, favorizând relaxarea musculară și chiar contribuie la serotonina, hormonul legat de plăcere și bunăstare.
10. Îmbunătățește tranzitul intestinal
Apa de nucă de cocos este excelentă pentru intestin, deoarece este utilă atât pentru cei care suferă de constipație și diaree, cât și de scaune libere. Cantitatea necesară pentru fiecare caz poate varia de la o persoană la alta și deci este bine să verificați zilnic și dacă scaunele sunt prea libere, reduceți doar consumul de apă de nucă de cocos.
Nu există o cantitate recomandată de apă de nucă de cocos pe care să o puteți consuma pe zi, dar este bine să nu exagerați, deoarece conține electroliți care pot dezechilibra corpul. Deci, diabetici sau persoanele cu probleme de rinichi nu ar trebui să ia mai mult de 3 cești de apă de nucă de cocos pe zi.
Dacă în orașul dvs. nu este ușor să găsiți nucă de cocos verde sau coapte pentru a vă putea lua apa de nucă de cocos, puteți lua apa industrială de nucă de cocos deoarece are aceleași efecte, fiind o opțiune mai sănătoasă decât sucurile în pulbere sau concentrate.
A se vedea și toate avantajele de nucă de cocos și cum se face lapte de cocos de casă.
