Pentru a pierde grăsimea abdomenului se recomandă să mâncați alimente sănătoase, însă investiția în termogeni este o modalitate bună de a elimina mai repede grăsimea localizată din regiunea abdominală.
În plus, exercițiile sunt minunate pentru că ard grăsimile acumulate, îmbunătățesc sistemul cardiovascular și sporesc metabolismul, făcând ca organismul să-și petreacă mai multă energie toată ziua și toată noaptea.
Cele 5 sfaturi pentru a elimina grăsimea burtă sunt:
1. Bea ceai verde
În afară de apa potabilă, trebuie să luați ceaiuri deoarece acestea ajută la eliminarea toxinelor și ajută la scăderea în greutate. Un exemplu excelent este ceaiul verde, care are catechine care ajuta la uscarea burta sau un ceai diuretic, cum ar fi un amestec de papadie, cu o palarie de piele si sarsaparilla, care ajuta la eliminarea excesului lichid din corp, înghițind burta.
Consultați rețeta pentru alte 5 tipuri de ceaiuri pentru a pierde în greutate și pentru a pierde mai repede.
2. Exercițiu în fiecare zi
Pentru a îmbunătăți aspectul burții, pentru a se usca mai mult, vedeți un exercițiu foarte ușor de făcut, care are nevoie doar de un minut pe zi:
Un altul dintre secretele arderii grasimilor este de a alerga, deoarece în timpul conducerii organismul își petrece grăsimea acumulată ca sursă de energie, dar în plus față de alergare este important să facem niște exerciții cum ar fi gimnastica localizată sau culturism pentru a asigura creșterea mușchilor, care măresc metabolismul în mod natural.
3. Mananca mai multe legume, verde si cereale
Pentru a mânca bine, trebuie să faceți mese mici la fiecare 3 ore investind mai mult în legume, verde și cereale. Consumul de fibre la toate mesele este o strategie excelentă pentru a nu-ți face foame. Scrierea tot ce mâncați făcând un jurnal de alimente vă ajută să deveniți mai conștienți de tot ceea ce mâncați, făcând mai ușor identificarea erorilor alimentare. Vedeți 3 rețete pentru a pierde burta.
În plus, alimentele foarte dulci și grase și congelate gata de consum trebuie evitate ori de câte ori este posibil. Hrana pentru a pierde burta ar trebui să se bazeze pe alimente naturale cum ar fi fructele, legumele și proteinele slabe cum ar fi carnea albă sau tofu. Pentru a termina grăsimea din burtă, faceți mese regulate în timpul zilei, evitând momentele în care volumul mesei este prea mare, evitând astfel producția exagerată de insulină și creșterea masei de grăsime.
4. Mancati alimente bogate in fibre
Păstrați intestinul funcțional regulat, cu o dietă bogată în fibre, care prezintă fructe și legume. Acest lucru evită constipația și folosirea laxativelor care pot irita intestinul prin umflarea și provocarea gazelor.
Pentru a ajuta la reglarea intestinului, investește în semințe, cum ar fi susanul, semințele de in și chia, adăugând 1 lingură (1 lingură) în fiecare masă. Cu toate acestea, pentru a asigura eliminarea fecalelor, beți 2 litri de apă, suc de ceai neîndulcit în fiecare zi.
Vedeți mai multe exemple de alimente bogate în fibre.
5. Masați burta cu cremă de reducere a grăsimii
Masajele localizate pe burtă zilnic ajută la activarea circulației sângelui și la modelarea siluetei. Aditivii care trebuie să fie prezenți într-o cremă bună de ardere a grăsimilor sunt cofeina sau nicotinatul de metil, cum ar fi gelul de reducere DMAE al BioMédicin.
În grăsime se concentrează toxinele, deci este foarte important să se asigure o bună hidratare și, astfel, să se faciliteze eliminarea acestora de către intestin și urină, deoarece atunci când există o ardere de grăsime localizată mare, există, de asemenea, o eliberare mare de toxine prin corp, care trebuie eliminate astfel încât să nu provoace umflarea și să conducă la îmbătrânirea prematură.
Verificați următorul videoclip pentru o rețetă excelentă cu dovlecei pentru a ajuta la arderea grăsimilor localizate și câteva alte trucuri care vă pot ajuta:
