Urmărirea regulată a dietei cu ficat este una dintre cele mai bune și mai sănătoase metode de a trata și elimina simptomele grasimii hepatice, cum ar fi pierderea apetitului, dureri abdominale din partea dreaptă, burtă umflată și greață, de exemplu.
Dieta pentru grăsimi din ficat nu are scopul de a vindeca boala, dar împiedică-o să se înrăutățească. Astfel, în dieta pentru grăsimi în ficat se recomandă:
- Evitați consumul maxim de alimente bogate în grăsimi, cum ar fi pizza, sandvișuri, brânzeturi și condimente galbene;
- Eliminați consumul de băuturi alcoolice;
- Preferați consumul de alimente sănătoase, cum ar fi fructele, legumele, legumele, carnea albă la grătar;
- Adăugați numai 1 linguriță de ulei de măsline în salată, apoi gata;
- Beți multă apă între mese;
- Consumați zilnic alimente bogate în fibre;
- Eliminați din mâncare: brânză brună, brânză de brânză, ciocolată, biscuiți de unt, produse de patiserie în general, cârnați și cârnați, cum ar fi mezeluri, cârnați, bacon și mortadella, maioneza, unt și margarină.
Cele mai bune alimente pentru ficat sunt legumele și fructele, laptele degresat, mierea, orezul, pastele, carnea slabă, ouăle, gelatina și brânza albă.
Este important să mănânci la fiecare 3 ore, chiar dacă nu ți-e foame. Nu vă este foame după 3 ore înseamnă că ați mâncat prea mult în masa precedentă și acest lucru necesită și ajustarea.
Urmând această dietă corect, este posibil să eliminați mult din grăsimea abdominală și din interiorul ficatului în aproximativ 2 luni. Dar, pentru cele mai bune rezultate, este recomandat să faceți în mod regulat o activitate fizică.
Dieta pentru grăsimi în ficat
Un exemplu de meniu pentru grăsime din ficat poate fi:
- Mic dejun - 2 toasturi cu brânză albă și suc de pepene verde.
- Pranz - salata de varza rosie, morcov si porumb condimentata cu picaturi de lamaie si o lingurita de sare, cu file de pui la gratar si orez. O pere pentru desert.
- Snack - o gelatină cu o banană.
- Cina - Merluciu preparat cu cartofi fierti si broccoli condimentati cu picaturi de lamaie si oregano. O felie de pepene galben pentru desert.
Băutura pe parcursul zilei poate fi de 1, 5 litri de apă sau de ceai marian, care nu este îndulcit.
Înainte de a face orice dietă este esențial să consultați un medic sau un nutriționist pentru a verifica dacă această dietă nu dăunează sănătății.
