Lactobacillus acidophilus, denumit și L. acidophilus sau doar acidofil, este un tip de bacterii "bune", cunoscute sub numele de probiotice, care sunt prezente în tractul gastrointestinal, protejând mucoasa și ajutând corpul în digestia alimentelor.
Acest tip specific de probiotice este cunoscut de acidofil, deoarece produce acid lactic, ceea ce se întâmplă datorită degradării laptelui de către enzima lactază, produsă și de aceste bacterii.
Probioticele sunt cunoscute pentru a promova sănătatea intestinală ajutând la ameliorarea simptomelor, cum ar fi gaze excesive sau diaree, de exemplu, dar pot avea și alte beneficii pentru sănătate. Unele dintre cele mai importante beneficii ale Lactobacillus acidophilus sunt:
1. Evitați apariția diareei
În cele mai multe cazuri, diareea apare datorită unei infecții intestinale cauzate de bacterii "rele" care se dezvoltă în peretele intestinului și provoacă inflamație, generând scaune moi și exces de gaze. Cu consumul de probiotice, cum ar fi acidophilus, șansele de a avea o infecție intestinală scad, deoarece bacteriile "bune" controlează dezvoltarea altor bacterii, împiedicându-le să se înmulțească prea mult și să provoace simptome.
Prin urmare, probioticele sunt importante, în special în situațiile în care există un risc mai mare de a avea diaree, așa cum se întâmplă în timpul tratamentului cu antibiotice, deoarece acestea ajută la reînnoirea florei intestinale, care este eliminată prin utilizarea antibioticului. În aceste cazuri, probioticul trebuie administrat imediat din prima zi când antibioticul este început și menținut timp de 2 până la 4 săptămâni.
2. Îmbunătățiți simptomele intestinului iritabil
Sindromul intestinului iritabil cauzează simptome foarte inconfortabile, cum ar fi excesul de gaz, balonarea abdominală și durerea abdominală, care pot fi ameliorate prin utilizarea unui probiotic cum ar fi Lactobacillus acidophilus . Acest lucru se datorează faptului că, atunci când nivelurile de bacterii "bune" sunt garantate, există o dificultate mai mare de a avea un dezechilibru al florei intestinale, cunoscut și sub denumirea de disbioză și, de asemenea, cauzează excesul de gaz și dureri abdominale.
Multe persoane cu intestin iritabil au, de asemenea, o imagine a disbiozelor, care agravează simptomele. Astfel, atunci când se utilizează un probiotic, este posibilă tratarea dysbiosis și reducerea tuturor simptomelor intestinale asociate, în special senzația de burtă umflată și dureri abdominale.
3. Consolidarea sistemului imunitar
Creșterea bacteriilor "bune" în intestin, cum ar fi L. acidophilus, ajută la activarea celulelor sistemului imunitar, care se găsesc de obicei în apropierea sistemului digestiv, în special în intestinul subțire. Astfel, utilizarea unui probiotic poate ajuta la prevenirea apariției unor infecții mai frecvente, cum ar fi gripa sau frigul, de exemplu.
În plus, deoarece ameliorează sănătatea intestinului, consumul de acidofil, de asemenea, pare să reducă debutul crizelor alergice, deoarece reduce decalajele dintre celulele intestinale, scăzând șansele ca o substanță alergenică să fie absorbită în sânge.
4. Reduceți nivelul de colesterol
Probioticele, în general, dar în special Lactobacillus acidophilus, par să reducă absorbția intestinală a colesterolului, ceea ce determină scăderea nivelului sanguin. În unele cazuri, consumul de L. acidophilus poate reduce nivelurile de LDL cu până la 7%, cunoscut sub numele de colesterol "rău".
5. Evitarea infecțiilor vaginale
Bacteriile Acidophilus sunt cele mai frecvente bacterii din vagin deoarece produc acid lactic care ajută la controlul creșterii bacteriilor și ciupercilor "rele" care pot provoca infecții vaginale, cum ar fi candidoza. Astfel, consumul de probiotice cu L. acidophilus pare să îmbunătățească sănătatea vaginală.
În plus, acest tip de probiotic poate fi aplicat direct în vagin pentru a reduce simptomele unei infecții care este deja prezentă. Pentru aceasta, trebuie să deschideți o capsulă din probiotic pentru 1 sau 2 litri de apă și să faceți o baie de scaun. O altă opțiune eficientă la domiciliu este de a aplica iaurtul direct în vagin, deoarece este foarte bogat în Lactobacillus acidophilus . Iată cum să aplicați iaurtul.
Cum să luați Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus se găsește în produse naturale cum ar fi iaurtul și alte produse lactate, cum ar fi brânza sau cheagul, de exemplu, și, prin urmare, consumul său este destul de ușor.
Cu toate acestea, ele pot fi găsite și sub formă de suplimente de capsule și pot sau nu să fie asociate cu alte probiotice. În aceste cazuri, consumul lor variază în funcție de marcă și se recomandă citirea prospectului sau a indicațiilor.
Cu toate acestea, este adesea recomandat să urmați pașii următori:
- 1 până la 2 capsule în timpul sau după masă;
Dacă utilizați antibiotice, se recomandă să așteptați cel puțin 2 ore după administrarea medicamentului pentru a evita eliminarea bacteriilor "bune".
Reacții adverse posibile
Efectul secundar major al utilizării unui probiotic, cum ar fi L. acidophilus, este producția excesivă de gaz intestinal. Acest lucru se datorează faptului că, adesea, suplimentele probiotice conțin de asemenea fructo-oligozaharide, care funcționează ca hrană pentru bacterii, dar care facilitează producerea de gaze. O modalitate buna de a scuti disconfortul este de a lua si suplimente de enzime digestive, cum ar fi bromelaina sau papainul.
Utilizarea probioticelor este foarte sigură și, prin urmare, nu există contraindicații atâta timp cât sistemul imunitar funcționează corespunzător și nu există o boală autoimună gravă, cum ar fi SIDA.
