Obezitatea se caracterizează prin excesul de greutate, cauzat de obicei de stilul de viață sedentar și de supraconsumarea alimentelor bogate în grăsimi și zahăr, care generează diverse maladii în viața unei persoane, precum dezvoltarea bolilor precum diabetul zaharat, tensiunea arterială crescută, colesterolul infarctul sau osteoartrita oaselor, precum și simptome precum dificultăți în efort, indispoziție și stima de sine scăzută.
Pentru a identifica faptul că o persoană este obeză, de cele mai multe ori, indicele de masă corporală sau indicele de masă corporală este un calcul care analizează greutatea pe care persoana o prezintă în raport cu înălțimea sa, fiind împărțită în diferite grade:
- Greutate normală : IMC între 18, 0 și 24, 9 kg / m2
- Supraîn greutate : IMC între 25, 0 și 29, 9 kg / m2
- Grad 1 obezitate: IMC între 30, 0 - 34, 9 kg / m2;
- Gradul de obezitate 2: IMC între 35, 0 - 39, 9 kg / m2;
- Gradul de obezitate 3 sau obezitatea morbidă: IMC egal sau mai mare de 40 kg / m2.
De asemenea, puteți utiliza calculatorul nostru pentru a găsi IMC:
Tipuri de obezitate
Pe lângă clasificarea în funcție de greutate, obezitatea variază de asemenea în funcție de localizarea și distribuția grăsimii de către organism:
1. Obezitatea abdominală
Grăsimea este depozitată în principal în abdomen și talie și poate fi distribuită și prin piept și față. Acest tip de obezitate este de asemenea cunoscut sub numele de obezitate în formă de android sau de măr, datorită similitudinii siluetei persoanei cu acest fruct, și este mai frecventă la bărbați, deși pot avea și unele femei.
Obezitatea abdominală este foarte asociată cu un mare risc pentru dezvoltarea altor boli cardiovasculare cum ar fi colesterolul ridicat, bolile cardiace, atacul de cord, plus diabetul zaharat, inflamația și tromboza.
2. Obezitatea periferică
Acest tip de obezitate este mai frecventă la femei deoarece grăsimea este localizată mai mult în coapse, șolduri și fese și este cunoscută sub numele de obezitate de pere, datorită formei siluetei sau gynoidului obezității.
Obezitatea periferică este mai asociată cu probleme circulatorii, cum ar fi insuficiența venoasă și vene varicoase, și osteoartrită în genunchi datorită suprasolicitării greutății în aceste articulații, deși crește și riscul bolilor de inimă și diabetului.
3. Obezitatea omogenă
În acest caz, nu există o predominanță a grăsimilor într-o zonă localizată, deoarece excesul de greutate este distribuit în organism. Acest lucru poate fi periculos pentru că o persoană poate fi lipsită de griji deoarece nu are un impact mare asupra aspectului fizic, ca și în alte tipuri.
Semne și simptome ale obezității
Excesul de grăsime are efecte negative asupra întregului corp, provocând semne și simptome inconfortabile, cum ar fi:
- Dificultăți de respirație și dificultăți de respirație datorate presiunii abdominale asupra plămânilor;
- Durerea în organism, în special în spate, picioare, genunchi și umeri, datorită excesului de efort pe care organismul îl face pentru a susține greutatea;
- Dificultatea de a face eforturi sau plimbări, datorită excesului de greutate și decondiționării organismului;
- Dermatită și infecții fungice, datorită acumulării de transpirație și murdărie în pliurile corpului;
- Punctele întunecate de pe piele, în special gâtul, axile și căile, o reacție cauzată de rezistența la insulină sau de pre-diabet zaharat, denumită acanthosis nigricans ;
- Impotență și infertilitate, datorită modificărilor hormonale și dificultăților în fluxul sanguin în vase;
- Sforăitul nocturn și apneea de somn, prin acumularea de grăsime în gât și în căile respiratorii;
- Tendință crescută la vene varicoase și ulcere venoase, datorită schimbărilor vaselor și a circulației sanguine;
- Anxietate și depresie din cauza nemulțumirii față de imaginea corporală și mâncare.
În plus, obezitatea este o cauză determinantă a diferitelor boli, cum ar fi boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială, accident vascular cerebral, accident vascular cerebral, tromboză și impotență și boli metabolice cum ar fi diabetul și colesterolul ridicat.
Ce cauzează obezitatea
Obezitatea poate apărea la orice vârstă, iar în Brazilia, numărul persoanelor care trec prin această situație este în creștere datorită consumului excesiv de alimente calorice, cum ar fi pâinea, pastele, dulciurile, fast-food-ul și mesele gata, precum și stilul de viață sedentar, ceea ce face ca cantitatea de calorii consumate să fie mai mare decât cantitatea pe care persoana o cheltuiește pe parcursul zilei.
În plus, tulburările hormonale sau problemele emoționale, cum ar fi anxietatea sau nervozitatea, pot, de asemenea, să crească riscul de obezitate și, prin urmare, aceste situații ar trebui abordate de îndată ce acestea sunt identificate. Înțelegeți mai bine care sunt principalele cauze care explică apariția obezității și modul de combatere a acesteia.
De asemenea, obezitatea din copilărie a fost din ce în ce mai frecventă, datorită excesului de alimente procesate, dulciuri și sifon, în plus față de activitățile din ce în ce mai puțin în aer liber. De obicei, copilul urmează obiceiurile părinților, deci este foarte frecvent faptul că și copiii obezi sunt supraponderali.
Cum să știu dacă sunt foarte supraponderală
Principala cale de a detecta obezitatea este de a calcula IMC, cu toate acestea, în plus față de greutatea crescută, este, de asemenea, important să se identifice depozitul de grăsimi în diferite locuri ale corpului, diferențiind greutatea în grăsime de greutatea în mușchi.
Astfel, ca o modalitate de a evalua masa de grăsime a corpului și a distribuției acestuia, acesta este utilizat:
- Măsurarea grosimii pielii: Măsoară grăsimea din depozitele sub piele, care se referă la cantitatea de grăsime internă;
- Bioimpedanță : Un examen care analizează compoziția corpului, indicând cantitatea aproximativă de mușchi, oase și grăsimi corporale. Înțelegeți mai bine când se indică bioimpedanța și cum funcționează;
- Ultrasonografia, tomografia sau rezonanța magnetică : evaluarea grosimii țesutului adipos în pliuri și, de asemenea, în țesuturile mai profunde în diferite regiuni ale corpului, cum ar fi abdomenul, prin urmare, sunt metode bune de evaluare a obezității abdominale;
-
Măsurarea circumferinței abdominale : identifică depunerea de grăsime în abdomen și riscul apariției obezității abdominale, fiind clasificate ca având acest tip de obezitate atunci când măsurarea taliei depășește 94 cm la bărbați și 80 cm la femei;
- Raportul circumferinței abdominale / șoldului : măsoară relația dintre circumferința abdominală și șold, evaluând diferențele în ceea ce privește modelele de acumulare a grăsimilor și riscul apariției obezității, fiind ridicată atunci când este peste 0, 90 pentru bărbați și 0, 85 pentru femei. Aflați cum puteți măsura raportul talie-șold.
În mod ideal, aceste evaluări și măsurători ar trebui făcute de către nutriționist sau medic, pentru a identifica în mod corect cantitatea de grăsimi pe care o persoană trebuie să o elimine și pentru a programa un tratament optim.
Cum să tratați obezitatea
Tratamentul obezității trebuie făcut cu un exercițiu fizic obișnuit, condus de un antrenor fizic și o dietă orientată pe nutriționiști și trebuie făcută treptat și sănătoasă, deoarece dietele care promite o pierdere în greutate foarte rapid, de obicei nu produc efecte de durată sau sunt dăunătoare pentru sănătate.
Consultați câteva sfaturi pentru a vă ajusta dieta, natural și sănătoasă, pentru a atinge obiectivul de scădere în greutate:
Medicamentele cu pierdere în greutate pot fi, de asemenea, utilizate pentru a trata obezitatea, dar utilizarea lor trebuie făcută numai sub îndrumarea endocrinologului. În cazuri mai severe, se poate recurge la anumite tipuri de intervenții chirurgicale, cum ar fi chirurgia bariatrică. Aflați cum se efectuează tratamentul obezității și când este indicată medicina sau intervenția chirurgicală.
