Luarea suplimentelor de vitamina D în timpul sarcinii este recomandată doar atunci când se confirmă faptul că femeia gravidă are niveluri foarte scăzute ale vitaminei D sub 30ng / ml printr-un test de sânge numit 25 (OH) D.
Atunci când femeia gravidă are deficiență de vitamina D, este important să luați suplimente cum ar fi DePURA sau D fort, deoarece acest lucru scade riscul de preeclampsie în timpul sarcinii și poate face ca mușchii copilului să fie mai puternici.
Probleme legate de lipsa de vitamina D în timpul sarcinii
Deficitul de vitamina D în timpul sarcinii poate duce la probleme cum ar fi diabetul gestational, preeclampsia și livrarea prematură, iar suplimentarea cu vitamina D este necesară în caz de dizabilitate. Vitamina D poate fi găsită în alimente precum pește și gălbenușuri de ou, dar sursa principală este producerea în piele care este expusă la razele soarelui.
Boli, cum ar fi obezitatea și lupusul, cresc riscul lipsei de vitamina D, așa că trebuie să aveți grijă în aceste cazuri. Astfel, lipsa de vitamina D în timpul sarcinii aduce următoarele riscuri mamei și copilului:
| Riscuri pentru mamă | Riscuri pentru copil |
| Diabetul gestațional | Nașterea prematură |
| Preeclampsia | Creșterea cantității de grăsimi |
| Infecții vaginale | Greutate mică la naștere |
| Operația cezariană | - |
De asemenea, este important de observat că femeile obeze trec o cantitate mai mică de vitamină D la făt, ceea ce crește riscul de probleme pentru copil. Vedeți care sunt semnele care pot indica lipsa de vitamina D.
Recomandarea zilnica de vitamina D
Recomandarea zilnică a vitaminei D pentru femeile gravide este de 600 UI sau de 15 mcg / zi. În general, această recomandare nu poate fi realizată pur și simplu prin consumul de alimente bogate în vitamina D, astfel încât femeile însărcinate trebuie să ia suplimentul recomandat de medic și să facă o baie de soare timp de cel puțin 15 minute pe zi. Cu toate acestea, femeile cu piele întunecată sau neagră au nevoie de aproximativ 45 de minute până la 1 oră de soare pe zi pentru a avea o bună producție de vitamina D.
De obicei, doza recomandată pentru femeile gravide este de 400 UI / zi, sub formă de capsule sau picături.
Cine poate avea deficit de vitamina D.
Toate femeile pot avea deficit de vitamina D, dar cele cu cele mai mari sanse sunt cei care sunt negri, care sunt slab expuși la soare și sunt vegetarieni. În plus, unele boli favorizează apariția deficienței vitaminei D, cum ar fi:
- obezitate;
- lupus;
- Utilizarea medicamentelor, cum ar fi corticosteroizii, anticonvulsivanții și tratamentul HIV;
- hiperparatiroidism;
- Insuficiență hepatică.
În plus față de aceste boli, nu de a face plajă de zi cu zi, purtând haine care acoperă întregul corp și folosesc în mod constant de protecție solară sunt, de asemenea, factori care favorizează deficit de vitamina D.
De asemenea, observați de ce nu se recomandă utilizarea de suplimente de vitamina C și E în timpul sarcinii.
