Pentru a evita să vă simțiți rău în timp ce călătoriți într-un avion, cunoscut și sub numele de kinesis, trebuie făcute mese ușoare înainte și în timpul zborului și evitați în principal alimentele care stimulează producerea de gaz intestinal, cum ar fi fasole, varză, ou, castravete și pepene verde.
Acest tip de greață poate fi simțit în călătorii cu mașina, cu barca, cu trenul sau cu avionul și este cauzată de dificultatea creierului să se obișnuiască cu mișcarea constantă. La unii oameni mai sensibili acest simptom poate apărea, de asemenea, atunci când citiți în timpul traseului de mașină sau de autobuz, de exemplu. În acest caz, creierul unei persoane poate simți că este otrăvit, iar prima reacție a organismului este de a stimula vărsăturile.
simptome
Kinesisul provoacă simptome cum ar fi stare generală de rău, greață, greață, amețeli, transpirații, erupții cutanate, senzație de căldură și vărsături.
Cei mai susceptibili de a suferi de această problemă sunt în principal femeile, femeile însărcinate, copiii cu vârsta mai mare de 2 ani și persoanele cu antecedente de labirintinită, anxietate sau migrene.
Ce să mănânce
Puterea care trebuie făcută variază în funcție de lungimea călătoriei, după cum se arată mai jos:
Zboruri scurte
La zborurile scurte de mai puțin de 2 ore, greața este mai rară și poate fi evitată numai prin mâncarea ușoară a mâncărurilor înainte de călătorie, cum ar fi mărul, perele, piersicul, fructele uscate, biscuiții nefolosiți și batoanele de cereale.
Mâncarea trebuie făcută între 30 și 60 de minute înainte de călătorie, iar în timpul zborului trebuie consumată numai apă.
Zboruri lungi
Zborurile lungi, în special cele care traversează mai multe zone de timp sau durează toată noaptea, sunt cele care provoacă cel mai disconfort. Până la o zi înainte de a călători, trebuie să evitați să consumați alimente care provoacă gaze, cum ar fi fasole, ouă, varză, cartofi, castraveți, broccoli, grâu, pepene verde, băuturi alcoolice și băuturi răcoritoare.
În plus, este important să evitați și carnea roșie și alimentele prăjite, precum și laptele și produsele lactate, în special pentru cei care, de obicei, simt deja un disconfort față de lapte.
În timpul zborului, ar trebui să preferați mâncăruri pește sau carne albă cu câteva sosuri și beți multă apă.
Sfaturi pentru a preveni greața
În timp ce pe drum, alte sfaturi puteți face pentru a evita greața sunt:
- Purtați un braț anti-mișcare pe fiecare încheietură de-a lungul călătoriei;
- Deschideți o fereastră când este posibil;
- Fixați ochii pe un punct fix, cum ar fi orizontul;
- Țineți cadavrul în continuare;
- Înclinați-vă capul înapoi;
- Evitați citirea.
Cu toate acestea, atunci când subiectul are greață frecventă, trebuie consultat un otolaringolog pentru a evalua prezența problemelor la ureche, deoarece acest organ este principalul responsabil pentru apariția greaței.
Remedii de origine și medicamente farmacie
Pe lângă îngrijirea alimentelor, o altă strategie care poate fi folosită pentru a combate boala de mișcare în timpul călătoriei este de a lua ceai de ghimbir înainte de zbor și de a bea apă cu frunze de menta în timp ce călătoriți. Iată cum să pregătiți ceaiul aici.
În cazurile de greață severă, puteți utiliza medicamente cum ar fi Plasil sau Dramin, care trebuie luate în conformitate cu sfatul medicului dumneavoastră.
O altă problemă obișnuită în timpul zborurilor este durerea urechilor, deci vezi cum să o combateți aici.
Urmăriți următorul videoclip și vedeți câteva sfaturi pentru a vă face călătoria și mai confortabilă:
