Terapia fizică poate fi inițiată după eliberarea ortopedistului, care de obicei are loc la aproximativ 3 săptămâni după intervenția chirurgicală. În această etapă, persoana trebuie încă să fie imobilizată, dar tehnicile pot fi folosite pentru a accelera vindecarea, cum ar fi ultrasunetele și masajul, pentru a reorganiza fibrele colagenului tendonului, evitând formarea punctelor de fibroză.
După ce ortopedistul este eliberat pentru a elimina imobilizarea, exercițiile de întindere și întărire pot fi inițiate cu siguranță, ceea ce se poate întâmpla între 6 și 8 săptămâni după intervenția chirurgicală.
Tratamentul trebuie împărțit în faze:
În timp ce staționează
Unele caracteristici care pot fi folosite sunt exercițiile de zeci, ultrasunete, gheață, masaj și stretching și mobilizarea pasivă pentru a elibera toate mișcările gleznei, dar fără a pune totuși greutatea corpului pe picioare.
După tratament, aula trebuie plasată din nou și persoana nu trebuie încă să plaseze complet greutatea corpului pe piciorul afectat, folosind cârje pentru a merge.
După îndepărtarea diblurilor de imobilizare
În plus față de caracteristici precum gheața cu tensiune, dacă aveți încă dureri, ultrasunete și masaj, puteți începe exercițiile de întindere a vițelului și mișcarea activă a piciorului în sus și în jos în poziția șezând. Prindeți marmura cu degetele de la picioare și ridicați un prosop, de asemenea, ajută la îmbunătățirea mișcării degetelor.
În acest stadiu, după eliberarea ortopedistului, persoana poate pune greutatea corpului pe picior și poate continua să folosească doar o cârpă pentru a merge, servind doar suport.
Pentru a începe consolidarea muschilor
După îndepărtarea cârjei și plasarea greutății complet pe picioare, este normal să existe încă restricții de mișcare a gleznei și persoana se simte nesigură pentru a-și reîntoarce activitățile.
În acest stadiu, câteva exerciții care pot fi indicate sunt de a pune o minge de tenis sub picior și rola sub tălpile picioarelor, față în spate. Sunt indicate și exerciții de exerciții cu benzi elastice.
Când mișcarea gleznei vă permite să rămâneți 20 de minute pe bicicletă staționară atâta timp cât nu aveți dureri. Exerciții de squatting, scări în sus și în jos pot fi, de asemenea, indicate.
Fiecare persoană se recuperează într-un mod și, prin urmare, tratamentul poate varia de la o persoană la alta. Punerea pe gheață și efectuarea ultrasunetelor după efort poate fi indicată pentru a scădea durerea și disconfortul la sfârșitul fiecărei sesiuni.
