În timpul verii, îngrijirea pielii ar trebui să fie dublată, deoarece soarele și deshidratarea pot aduce multe probleme cum ar fi arsurile, îmbătrânirea prematură, chiar și creșterea riscului de cancer.
De aceea, pentru a evita bolile comune ale pielii în timpul verii, cum ar fi viermii, arsurile și cancerul de piele, ar trebui să se adopte măsuri simple, cum ar fi păstrarea pielii uscate, fără sudoare, dar bine hidratate. Deci, pentru a vă proteja, aici sunt 10 sfaturi esențiale de îngrijire a pielii în cele mai fierbinți zile ale anului.
1. Păstrați pielea curată și hidratată
Utilizarea a cel puțin 2 băi zilnic pe zi ar trebui să fie suficientă pentru a menține pielea curată, fără sudoare. Dacă este foarte fierbinte, puteți lua mai multe băi, dar se recomandă să folosiți numai apă, evitând săpunul, pentru a nu lăsa pielea mai uscată. Sapunul antiseptic poate fi util pentru eliminarea bacteriilor și a altor microorganisme de la armpite, regiune intimă și picioare care pot provoca, de exemplu, răceală.
După baie, este important să treci un lichid cremă hidratantă, cel puțin în regiunile unde pielea tinde să se usuce ca picioarele, genunchii, mâinile și coatele. Înțelegeți de ce luați mai mult de 2 băi pe zi este dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră.
2. Purtați zilnic protecție solară
Aplicarea de protecție solară de aproximativ 20 până la 30 de minute înainte de expunerea la soare și renovarea la fiecare 3 ore este importantă pentru oricine pe plajă sau în piscină. Dar oricine este expus la soare în timpul muncii ar trebui, de asemenea, să ia această îngrijire în fiecare zi pentru a evita cancerul de piele.
Protectorul ar trebui să fie trecut pe toată suprafața pielii este expus la soare. Deci, cei care lucrează pe autobuze și camioane pot, de exemplu, să aplice suficientă protecție la soare la braț și la mâna stângă deoarece au tendința de a fi mai expuși la soare.
Lotiunile post-solare sunt excelente pentru a vă revigora pielea după o zi la plajă, la piscină sau la cascadă. Exemple bune sunt Avène Sun After Lotion, Spray-ul Mustela Post-sun și Bioderma Photoderm, deoarece aceste produse hidratează, repara și calmează pielea afectată de soare, evitând slăbirea, prelungind bronzul.
3. Nu radeți în ziua de captură a soarelui
O altă importantă îngrijire de vară nu este aceea de a face fața și corpul să se ceară în ziua și de asemenea în ajunul expunerii la soare, deoarece acest lucru poate provoca pete întunecate pe piele. Astfel, îndepărtarea părului trebuie făcută cu cel puțin 48 de ore înainte. O strategie bună este să faci epilarea deoarece îndepărtează părul de la rădăcină, luând efect mai mult, dar dacă acest lucru nu este posibil, vezi cum să faci epilarea perfectă.
4. Luați un duș proaspăt atunci când părăsiți plaja
După o zi la plajă, ar trebui să luați o baie de apă dulce, de preferință rece, pentru a elimina sarea și nisipul care tind să usuce pielea, facilitând fisurile care pot permite intrarea microorganismelor. În cazul în care plaja are un dulă de apă dulce, încercați să o treceți înainte de a părăsi plaja și dacă nu aveți o sticlă ușoară de apă dulce pentru a arunca pe corp atunci când părăsiți nisipul. Dacă este posibil, încercați hidratarea pielii, aplicând din nou o cremă de protecție solară sau o loțiune post-soare.
5. Nu faceți tratamente pe piele în timpul verii
Evitarea tratamentelor cu laser și a substanțelor chimice în timpul verii este importantă deoarece aceste tratamente pot deteriora pielea tăbăcită și pot provoca pete care sunt greu de îndepărtat. Cel mai bun moment pentru a face aceste tratamente este în timpul toamnei și iernii, când temperatura este mai rece și soarele mai puțin puternic, dar este întotdeauna important să se utilizeze protecție solară atunci când se fac aceste tratamente.
O altă atenție importantă este aceea de a exfolia pielea, în special pe față și picioare, o dată pe săptămână pentru a elimina celulele moarte ale pielii și pentru a reînnoi pielea. Consultați o rețetă excelentă pentru a vă exfolia picioarele și a vă lăsa tocurile tăiate.
6. Țineți pielea întotdeauna uscată
Menținerea pielii întotdeauna uscată este importantă pentru a preveni apariția ciupercilor care duc la formarea de cicatrici. Deci, ar trebui să purtați sandale sau papuci astfel încât picioarele să nu se ude de transpirație în interiorul pantofului. De asemenea, pentru a preveni viermii, cunoscuți și sub denumirea de pânză albă, trebuie evitate împărțirea prosoapelor la cluburi, plaje și piscine. Vedeți mai multă grijă.
7. Sunbathing cu protector
Cei care doresc să se bronzeze fără a-și deteriora pielea pot alege să folosească o protecție solară mai slabă cu SPF 4 sau 8, de exemplu, deoarece filtrează razele nocive ale soarelui și face pielea să arate mai frumoasă, cu o nuanță de aur. Unele uleiuri și produse de protecție solară au, de asemenea, un factor de protecție solară inclus în formula sa, oferind rezultate excelente.
Cu toate acestea, trecerea coca cola, uleiul de gătit și alte tipuri de ulei care nu sunt specifice expunerii la soare este contraindicată deoarece poate prezenta riscuri pentru sănătate, crescând riscul de apariție a cancerului de piele.
8. Investiția în beta-caroten
Pentru a lăsa pielea maronie și un bronz care durează mai mult, se recomandă, de asemenea, să consumați alimente care conțin carotenoide, cum ar fi morcovul, dovleacul, papaya, merele și sfeclă, deoarece aceste alimente protejează împotriva cancerului și lasă pielea mai frumoasă și mai hidratată. Vizionați videoclipul pentru a afla mai multe detalii:
9. Consumați multe lichide
Pentru a evita deshidratarea care poate apărea rapid cauzând dureri de cap intense și gură uscată, trebuie să beți aproximativ 2 până la 3 litri de apă pe zi pentru a hidrata corpul. Apa poate fi înlocuită de suc de fructe sau de ceai cu gheață, de exemplu, dar acestea au mai multe calorii și pot crește greutatea, astfel încât apa pură și apa cu picături de lamaie sunt mai indicate.
10. Evitați lumina directă a soarelui.
În cele mai fierbinți ore ale zilei, între orele 10:00 și 16:00, lumina directă a soarelui ar trebui evitată, deoarece în aceste momente există mai multe riscuri pentru sănătate. Deci, în aceste vremuri, ar trebui să preferați să rămâneți sub umbrelă sau în interiorul barului de pe plajă sau piscină pentru a vă proteja de soare, evitând arsurile solare și arsurile pielii.
