Oboseala excesiva poate fi legata de diverse cauze, fizice si psihice. De exemplu, oboseala extrema si durerile corpului pot fi cauzate de lipsa de somn sau de probleme cardiace, in timp ce oboseala excesiva si lipsa poftei de mancare pot fi declansate de un caz de depresie. Extreme oboseală și scurtarea respirației sunt, de obicei, simptome ale infecției respiratorii, cum ar fi pneumonia.
Oboseala excesiva poate fi cauzata de:
- Muncă fizică excesivă;
- Dieta slabă, lipsa de vitamine;
- Stres, depresie, tulburare de anxietate;
- Anemie, insuficiență cardiacă, infecții;
- Sarcina.
Cel mai important lucru pentru a evita oboseala este să aveți o dietă bogată în fructe și legume, să beți aproximativ 2 litri de apă pe zi, să faceți exerciții de cel puțin 3 ori pe săptămână și să vă odihniți aproximativ 8 ore pe noapte. Cu toate acestea, unele cauze de oboseală excesivă, cum ar fi probleme cardiace, pot necesita remedii pentru a suplimenta tratamentul.
În general, persoanele sedentare sunt cele care se plâng de cea mai mare parte a oboselii, deoarece cel mai important lucru este să faci o dietă corectă și un exercițiu regulat.
Simptomele oboselii excesive
Simptomele care pot însoți excesul de oboseală includ:
- Slăbiciune musculară;
- Somnolență în timpul zilei;
- Dificultăți de respirație;
- Intoleranță la exerciții;
- Lipsa de motivare.
Persoanele cu aceste simptome ar trebui să consulte un medic generalist pentru a efectua o examinare fizică și alte teste, cum ar fi un test de sânge și o evaluare psihologică, pentru a diagnostica problema și pentru a iniția un tratament adecvat.
Oboseală excesivă în timpul sarcinii
Excesiva oboseală în timpul sarcinii este un simptom foarte frecvent, în special în primul trimestru de sarcină, deoarece organismul în această etapă suferă multe modificări fizice și hormonale, provocând mai multă cheltuială cu energia și scăzând nivelurile de zahăr. Astfel, pentru a evita oboseala excesiva, femeia gravida trebuie sa manance bine, sa bea o multime de fluide si sa se odihneasca in timpul zilei.
Atunci când femeia gravidă se confruntă cu o oboseală excesivă frecventă, chiar și după primul trimestru de sarcină, ea trebuie să-i informeze ginecologul pentru a diagnostica problema și a începe tratamentul, dacă este necesar.
Aflați ce trebuie să faceți pentru a combate oboseala:
- Oboseala mintală, ce să fac?
- Remediu pentru oboseală
