Cei trei pasi pentru a pierde in greutate sanatoasa sunt fierte pana la sfaturi practice despre cum sa slabesti si sa castigi sanatatea.
- Fii determinat - Pierderea in greutate sub presiune externa nu functioneaza foarte bine. Este important ca decizia să fie personală, dar să se bazeze pe ajutorul și sprijinul prietenilor și al familiei.
- Modificați stilul de viață o prioritate - Schimbarea obiceiurilor necesită efort, disponibilitate și timp.
- Desenați un plan - obiectivele trebuie să fie realiste și graduale. Obiectivele foarte mari nu pot fi atinse și, astfel, generează nesiguranță și frustrare.
Dorința de a pierde în greutate poate duce la un comportament inadecvat sau suprasolicitat, dar nu uitați că dietele rapide sunt dezechilibrate și pot provoca deficiențe nutriționale, postul sau sărindul mai ușor duce la supraalimentarea și este important să știți că alimentele fără grăsimi nu sunt alimentare fără calorii, citiți cu atenție etichetele produselor alimentare.
Modificarea comportamentului și a obiceiurilor alimentare sunt condiții esențiale și trebuie să fie decizii realiste care duc la obținerea unor rezultate eficiente.
