Într-o dietă pentru a evita arsurile la stomac, se recomandă evitarea alcoolului, a alimentelor cofeină cum ar fi ciocolată sau cafea și chiar ceai negru.
Alimentele destinate evitării arsurilor la stomac pot fi, de asemenea, indicate în timpul sarcinii, deoarece acestea reprezintă o problemă foarte frecventă a femeilor însărcinate.
Alimente care îmbunătățesc arsurile la stomac
Hrana pentru a evita și îmbunătăți arsurile la stomac ar trebui să se bazeze pe:
- Faceți mâncărurile mici ușor de digerat precum fructele și legumele fierte, pe parcursul zilei;
- Evitați să mâncați alimente cu sosuri, cum ar fi lasagna, paste sau pizza, care are o mulțime de grăsimi;
- Evitați să consumați lichide în timpul meselor. Apa poate facilita revenirea alimentelor din stomac cauzand arsuri la stomac,
- Evitați să consumați supă, mai ales noaptea înainte de a merge la culcare;
Menținerea greutății sub control sau chiar a pierderii în greutate este ideală pentru scăderea în greutate, ajută la reducerea arsurilor la stomac, deoarece scade presiunea pe care o produce grăsimea abdominală asupra stomacului, prevenind scurgerea stomacului și a acidului gastric în stomac. esofag, provocând arsuri la stomac.
Alimentele care provoacă arsuri la stomac
Alimentele cu conținut ridicat de grăsimi cauzează arsuri la stomac și ar trebui eliminate din dieta pacientului cu arsuri la stomac sau reflux gastroesofagian. Unele care provoacă arsuri la stomac sunt:
- Coxinha, pastel sau orice altă mâncare prăjită
- Grăsimi adăugate în salată sau în pâine, cum ar fi uleiul de măsline sau untul sau cheagul;
- Cârnați, șuncă, mortadella, salam sau orice cârnați;
- Grăsimi cum ar fi picanha și chiar pești precum somonul sau codul;
- Ardei, condimente și alimente foarte picante.
Aceste alimente ar trebui eliminate din alimente deoarece cresc șansele de arsuri la stomac și de reflux.
Un alt sfat foarte practic pentru a preveni arsurile la stomac și chiar refluxul la copii în timpul somnului este plasarea unei bucăți de lemn de aproximativ 7 cm înălțime pe picioarele capului, astfel încât panta nu permite ca conținutul gastric să se întoarcă la esofag .
