Durerea de măduvă este un simptom foarte frecvent la orice vârstă și poate apărea din cauza unor factori diferiți. Cu toate acestea, de cele mai multe ori este cauzată de o activitate fizică intensă, fiind foarte frecventă în timpul cursei, fiind cel mai utilizat mușchi în acest exercițiu.
Cu toate acestea, durerea din cartofi piciorului poate indica, de asemenea, situații mai grave, care trebuie evaluate de către medic, cum ar fi chistul brutarului, vene varicoase, tromboza sau ruptura tendonului lui Ahile.
Cauzele principale ale durerii de capră
Cele mai frecvente cauze ale durerii de cartofi sunt:
1. Sânge slabă
Circulația necorespunzătoare afectează în principal persoanele sedentare și vârstnice, care nu practică activitatea fizică. Dar poate afecta și femeile însărcinate, în special la sfârșitul sarcinii, precum și persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală recentă și care încă se odihnesc în pat. Vițelul bolnav în aceste cazuri nu este un motiv major de îngrijorare, dar vă poate lăsa picioarele reci și nu vă simțiți bine să mergeți mai departe.
- Ce trebuie facut: Stretching-ul poate ajuta la diminuarea durerii si disconfortului unei circulatii necorespunzatoare, dar este important sa exerciti in mod regulat pentru a imbunatati circulatia si pentru a preveni formarea varicelor, de exemplu. Alte sfaturi bune includ purtarea ciorapilor elastici, care nu stau prea mult timp sau în picioare și scade cantitatea de sare din alimente pentru a evita retenția de apă. Verificați unele alimente pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
2. Tromboza venoasă profundă
Tromboza este o tulburare vasculară mai frecventă la vârstnici. Tromboza ar trebui să fie suspectată atunci când există durere la nivelul piciorului și devine umflată și tare. Apare atunci când un trombus pierde dintr-o venă și ajunge la organe importante cum ar fi inima sau plămânii care blochează circulația în aceste locuri, fiind foarte grave. Mai multe detalii în: Tromboza venoasă profundă.
- Ce trebuie să faceți: Dacă bănuiți că piciorul dvs. are un tromb, trebuie să mergeți la medic cât mai curând posibil pentru a evalua și a indica utilizarea medicamentelor subțierea sângelui, cum ar fi aspirina, un medic poate efectua, de asemenea, o intervenție chirurgicală pentru a plasa un stent asigura fluxul de sange.
3. Venele varicoase
Atunci când persoana are multe vene varicoase, chiar dacă acestea sunt mici sau doar 1 sau 2 vene varicoase mari și lungi, el poate avea frecvent durere în cartofi picior. În acest caz venele devin mai umflate și există un sentiment de picioare grele și obosite.
- Ce se face: Tratamentul pentru vindecarea varicelor poate fi realizat cu ciorapi elastici, folosirea remediilor varicoase si practica fizica, deoarece sangele este pompat mai greu, iar capacitatea cardiaca se imbunatateste. Alte opțiuni includ terapia cu laser, scleroterapia și chirurgia pentru vene varicoase. Aflați toate opțiunile de tratament pentru vene varicoase.
4. Chistul lui Baker
Chistul brutarului apare, de obicei, în spatele genunchiului, fiind o "minge" greață, care poate provoca, de asemenea, dureri de cap de picior și oboseală.
- Ce trebuie făcut: Chistul lui Baker nu este grav, dar provoacă disconfort mare și se recomandă să purtați șosete de compresie, să puneți pe un pachet de gheață și să faceți fizioterapie. Consultați tratamentul mai detaliat.
5. Celulita infecțioasă
Infecția la nivelul piciorului, numită științific celulita infecțioasă, provoacă o durere severă la vițel, cu roșeață intensă. Acest lucru se datorează intrării bacteriilor penetrează straturile mai profunde ale pielii
- Ce trebuie să faceți: ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai repede posibil pentru a preveni intrarea bacteriilor în fluxul sanguin care se răspândește în organism. Tratamentul se face cu antibiotice și poate fi necesar să fie admis la spital. Iată cum să recunoaștem și să tratăm celulita infecțioasă.
6. Ruptura tendonului lui Ahile
În caz de traumă directă la nivelul piciorului sau călcâiului sau în timpul unei activități fizice foarte intense, poate fi ruptura tendonului lui Ahile. Simptomele clasice sunt durerea la vițel cu dificultăți intense de mers pe jos, durere la apăsarea tendonului lui Ahile și este obișnuit ca persoana să spună că a auzit un crack sau ceva care ia lovit piciorul.
- Ce trebuie să faceți: Trebuie să mergeți la medic deoarece tratamentul se realizează prin tencuirea piciorului și în unele cazuri poate fi necesară intervenția chirurgicală. Aflați detalii de tratament aici.
7. Durerea de măcel în timpul sarcinii
Durerea de măcel în timpul sarcinii este un simptom normal care se produce datorită acumulării de sânge în picioare cauzată de modificări hormonale. Durerea în vitel în timpul sarcinii apare în principal noaptea și în timpul zilei pot apărea crampe care sunt legate de lipsa de potasiu.
- Ce trebuie făcut: femeia gravidă ar trebui să facă întinderea mușchilor afectați de crampe și să mănânce banane sau alte alimente bogate în potasiu, să poarte ciorapi elastici în timpul zilei și să ridice picioarele pe timp de noapte pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a reduce durerea.
8. Durerea de măcel în timpul alergării
În timpul exercițiilor de alergare, cel mai probabil este că durerea este cauzată de o anumită tulburare musculară. Astfel, cele mai frecvente cauze ale durerii de vițel în timpul derulării sunt:
- Exercițiul fizic intens, în principal în urcușuri și în acest caz cele două picioare sunt afectate în același timp;
- Întinderea, contracția sau tulpina musculară;
- Crampe, care apare dintr-o dată pe un picior și poate provoca durere la nivelul piciorului;
- Sindromul de pietre, care provoacă o durere severă și bruscă, de parcă ar fi luat o piatră într-un picior;
- Lipsa de minerale, care se pot intampla in timpul unor teste de hidratare indelungate si lipsa.
Când simțiți o durere puternică în cartofi piciorului în timpul unei curse, se recomandă să se oprească pentru a alerga și pentru a prelungi musculatura, așezată pe sol și cu picioarele bine întinse, arătând degetele de la picioare spre nas. Dar dacă durerea este suportabilă, fiind doar o neplăcere care afectează ambele picioare în același timp, este foarte probabil să fie obosită din cauza lipsei de condiționare fizică și cu persistența în formare, această durere tinde să dispară.
Semne de avertizare pentru a merge la medic
Este recomandat să mergeți la medic sau camera de urgență dacă aveți următoarele semne și simptome:
- Durerea intensă a vițelului care apare brusc;
- Durere, umflare și rigiditate într-un singur picior;
- Roșeața și senzația de umflare sau arsură la un picior.
De asemenea, este important să solicitați o evaluare medicală dacă aveți o durere musculară severă care nu dispare în decurs de 3 zile.
Modalități de a combate durerea de vițel
Durerea bacilului tinde să scadă după efort și poate fi tratată cu terapie fizică, masaj sau odihnă în situații mai blânde sau chirurgie în cele mai grave situații.
Pentru a ușura durerea din vițel, unele strategii simple care vă pot ajuta sunt:
- Puneți pachetul de gheață pe vițel;
- Masați mușchiul;
- Efectuați întinderea mușchiului;
- Beți o mulțime de apă și mâncați alimente bogate în sodiu și potasiu;
- Rest.
În tratamentul durerii la vițel se pot utiliza, de asemenea, antiinflamatoare sau relaxante musculare, cum ar fi Paracetamol, Voltaren sau Calminex sau remedii naturale. Vedeți ce sunt în următorul videoclip:
