Consumul moderat de alcool reduce riscul bolilor cardiovasculare, scade colesterolul ridicat și îmbunătățește circulația sângelui.
În plus față de sănătatea inimii, consumul moderat de alcool crește și viața socială și scade depresia, favorizând o viață liniștită și departe de stres.
Cu toate acestea, trebuie să consumăm băuturi alcoolice cu responsabilitatea de a evita pierderile pe care le poate aduce abuzul lor.
Beneficiile băuturilor alcoolice
Beneficiile băuturilor alcoolice sunt enumerate mai jos.
bere
Berea este o băutură fermentată bogată în antioxidanți care împiedică boala cardiovasculară și vitamine complexe B care funcționează prin îmbunătățirea metabolismului, memoriei, apariției pielii și a unghiilor și oboseală. În plus, berea îmbunătățește funcția intestinului și este bogată în magneziu, care promovează relaxarea musculară și reduce tensiunea.
Cantitate ideală pe zi: Până la două cani de 250 ml pentru bărbați și doar o ceașcă pentru femei. Înțelege ce este și vezi toate avantajele malțului de bere.
vin
Vinul este bogat in resveratrol, un antioxidant puternic care previne bolile de inima, tromboza, accident vascular cerebral, imbunatateste circulatia sangelui si scade colesterolul. Oamenii care beau cel puțin un pahar de vin pe zi au o viață mai lungă și mai sănătoasă.
Cantitate ideală pe zi: 300 ml pentru bărbați și 200 ml pentru femei.
caipirinha
Cachaça prezentă în caipirinha este bogată în antioxidanți care protejează inima și combate colesterolul ridicat, precum și anticoagulante, substanțe care îmbunătățesc circulația sângelui și împiedică accidentele vasculare cerebrale și tromboza. Cu cat veti primi, cu atat mai mari sunt beneficiile cachaça si impreuna cu fructele caipirinha formeaza o bautura plina de antioxidanti care protejeaza sanatatea.
Cantitate ideală pe zi: 2 doze pentru bărbați și 1 doză pentru femei.
Cantitatea de alcool și calorii din băuturi
Cantitatea recomandată de alcool care ar trebui consumată zilnic pentru a obține beneficiile băuturilor este de 30 g, echivalentă cu 1 doză de whisky sau vodcă, de exemplu.
Riscurile de exces de alcool
În ciuda beneficiilor obținute din consumul zilnic moderat de alcool, consumul excesiv de băuturi alcoolice este legat de creșterea numărului de probleme cum ar fi cancerul, bolile cardiovasculare, neurologice și gastro-intestinale. Vedeți care sunt bolile cauzate de alcool.
Cei care au dificultăți în a consuma doar 1 sau 2 cești de alcool pe zi pot alege să ia medicamente care îi ajută să înceteze să mai bea, cum ar fi Anti-etanol și Revia, care ar trebui luate în conformitate cu sfatul medicului. În plus, puteți căuta ajutor din partea grupurilor AA, alcoolicilor anonimi, care ajută la tratarea dependenței și la depășirea problemelor sociale și familiale cauzate de consumul de alcool.
De asemenea, este important să rețineți că după consumul de alcool, chiar și în cantități mici, nu trebuie să conduceți. În testarea respirației, de exemplu, nivelul maxim permis al alcoolului este de 0, 05 mg, care poate fi deja detectat după consumarea a numai 1 sticlă de lichior, de exemplu.
