Există mai multe modalități de a elimina gazele intestinale prinse, dar una dintre cele mai simple și practice este de a lua un ceai de fenicul cu balsam de lamaie și de a merge câteva minute, deoarece astfel este posibil să se stimuleze funcționarea intestinului, în timpul mersului pe jos.
În cazurile în care nu este posibilă eliminarea gazelor numai prin utilizarea acestui ceai, poate fi necesar să se utilizeze masaje abdominale pentru a evita acumularea excesivă de gaze care pot provoca dureri foarte acute, care pot fi chiar confundate cu infarctul. Aflați ce sunt simptomele de gaz, pentru a vă asigura că nu aveți un atac de cord.
Strategii de eliberare a gazelor
Unele strategii excelente pentru eliminarea gazelor captate sunt:
1. Apăsați abdomenul pentru a elibera gazele
Pentru a scăpa rapid de gazul intestinal, o modalitate bună este comprimarea abdomenului. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă așezați pe burtă și să vă îndoiți genunchii deasupra burții prin apăsarea, așa cum se arată în imaginea de mai jos. Aceasta este, de asemenea, o opțiune excelentă de a elimina gazele la sugari și copii deoarece nu prezintă niciun tip de risc pentru sănătate.
2. Oferirea unui masaj pentru eliberarea gazelor
O altă alternativă foarte eficientă este de a face un masaj abdominal, cu mișcări circulare blânde, de sus în jos, ca și cum ați împinge gazele din corp, urmând direcția săgeților care arată a doua imagine.
3. Luarea de ceaiuri împotriva gazului
Luând ceai de balsam de lamaie cu fenicul pe tot parcursul zilei este, de asemenea, o alegere bună deoarece are proprietăți antispastice care, pe lângă eliminarea gazului, ajută la reducerea durerii cusăturii în regiunea abdominală. În plus, apa prezentă în ceai ajută la hidratarea tortului fecal, care ajută la slăbirea intestinului. Ceaiul de creveți este, de asemenea, o opțiune bună, ca și ghimbirul. Iată cum să pregătiți fiecare rețetă și mai multe exemple de remedii pentru gaz.
4. Luați suc de laxativ pentru a slăbi intestinul
Bea un pahar de suc de papaya cu iaurt natural, prune si fulgi de ovăz dimineața este o strategie bună pentru a începe bine ziua și pentru a reuși să lupte împotriva intestinului prins. Pregătiți sucul prin simpla apăsare a ingredientelor din blender și luați-o imediat, fără a fi nesănătoase. Sucul de portocale este, de asemenea, o opțiune bună de a merge pe parcursul întregii zile și de a alege să vă petreceți ziua mâncând numai fructe, de asemenea, ajuta la slăbirea intestinului, dar acest lucru nu ar trebui făcut pentru mai mult de o zi deoarece aceasta este o dietă foarte restrictiv. Verificați mai multe exemple de fructe laxative care se pot transforma în sucuri.
5. Luarea unui medicament de la o farmacie
O altă modalitate de a elimina gazele este utilizarea medicamentelor care se pot cumpăra fără prescripție medicală, dar cu indicația farmacistului. Remediile pot provoca modificarea gazelor, atingerea fluxului sanguin și eliminarea prin respirație. Câteva exemple sunt Dimethicone (Luftal), Carbune sau Almeida Prado 48. Vezi mai multe exemple din: Remediu pentru gaze.
Dacă chiar și după aceste linii directoare, dacă continuați cu gaze blocate, puteți face un cuib la domiciliu pentru a elimina fecalele și împreună gazele. Pentru a face acest lucru, trebuie să cumpărați un medicament sub forma unui supozitor care trebuie introdus de anus și care după câteva minute determină eliminarea unei cantități mari de fecale, care curăță intestinul și elimină complet gazele reținute, rapid și eficient.
Aflați mai multe detalii despre cum să faceți: Cum să faceți o clismă acasă.
Cum să eliminați gazele în timpul sarcinii
Acumularea de gaz asociată cu constipația este o situație comună la sfârșitul sarcinii. În acest caz, ceea ce poate face femeia gravidă, pe lângă tehnicile indicate mai sus, este de a lua un laxativ, sub îndrumare medicală sau de a face o micro-clismă acasă. În plus, practicarea exercițiilor ușoare și optarea pentru consumul de fructe laxative este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru a elimina gazele și pentru a pune capăt durerilor pe care le provoacă.
Consumul de alimente mai puțin la un moment dat și întotdeauna preferă să luați doar o cantitate mică de apă împreună cu mesele principale, prânzul și cina, poate fi, de asemenea, o strategie bună de a consuma mai puțin zaharuri și carbohidrați, în același timp, sursă de proteine, cum ar fi carnea.
Păstrarea corpului activ, practicarea exercițiilor zilnice sau cel puțin 3 ori pe săptămână și menținerea activităților care promovează contracția musculară, cum ar fi grădinăritul, poate fi o soluție bună pentru a evita prea mult timp, doar ședința sau culcarea, pentru că dăunează digestie și favorizează acumularea de gaze. Aflați mai multe despre cauzele și modul de eliminare a gazelor în timpul sarcinii.
Ce poate provoca excesul de gaz
Gazele sunt produse în mod constant și eliminate natural, dar atunci când există consum de alimente care provoacă gaze și constipație în același timp, se pot acumula în intestin, lăsând burta tare, umflate, provocând disconfort și distensie abdominală. Când se întâmplă acest lucru, ar trebui să evitați să consumați alimente care provoacă gaze și să investiți în cele care sunt bogate în fibre și beți multă apă pentru a ușura eliminarea fecalelor și a gazelor.
Gazele intestinale sunt produse în cantități mai mari în următoarele situații:
Alimente proaste
Când alimentele nu au fost încă digerate complet și se termină fermentând mai mult timp în tractul digestiv, care este direct influențată de bacteriile care populează în mod natural tractul intestinal al individului. Manancarea mai multor carbohidrati decât de obicei, dupa cum se poate intampla dupa o pizza sau o rotatie a pastelor, poate provoca o crestere a gazelor intestinale si poate provoca dureri de cusatura la nivelul abdomenului si lasarea burtii extinse.
Aflați mai multe alimente care provoacă gaze, astfel încât să știți ce nu puteți mânca chiar acum în acest videoclip:
constipație
Dacă persoana suferă de constipație, scaunele întărite pot agrava starea deoarece blochează scurgerea gazului. În acest fel, idealul este acela de a putea să împingeți scaunul cât mai curând posibil și să eliminați bulele de gaz care sunt încă în interiorul intestinului. Se pot folosi remedii, ceaiuri și alimente bogate în fibre și apă, dar în unele cazuri o soluție clară sau lavaj intestinal poate fi o soluție bună. Verificați mai multe strategii naturale pentru a pune capăt constipației.
Excesul de fibre și puțină apă
Consumul mai mult de fibre în alimente este bun, dar pentru a-și atinge scopul și a facilita eliminarea fecalelor, este necesar să beți multă apă, astfel încât tortul fecal să devină mai moale și să se poată aluneca ușor prin intestin. Consumul de fibre prea mult, dar nu consumul de lichide suficiente, face ca produsele alimentare să rămână mai lungi în intestin, având mai mult timp să fermenteze, formând mai mult gaz și disconfort abdominal. Câteva exemple de alimente bogate în fibre sunt papaya, ovăz, cereale integrale, fructe cu coajă, legume. Iată cum puteți face o dietă bogată în fibre pentru a regla intestinul.
Anumite boli
Situații cum ar fi boala celiacă, sindromul intestinului iritabil, intoleranța la lactoză, sensibilitatea la gluten și alte modificări intestinale pot provoca, de asemenea, balonare și gaz excesiv. Aceste modificări pot fi diagnosticate în orice stadiu al vieții, astfel încât o întâlnire medicală cu un gastroenterolog poate fi de ajutor atunci când excesul de gaz este frecvent și deranjează activitățile zilnice. Testele și testele pot fi solicitate pentru a evalua obiceiurile și sănătatea tractului digestiv, dar o consultare cu un dietetician poate fi de asemenea utilă în cunoașterea modului de adaptare a alimentelor în fiecare etapă a vieții.
Cum să știu dacă am gaze în exces
Organismul produce în mod constant gaze, care sunt eliminate în mod natural prin ședința pe toaletă pentru a urina sau defeca, și de mers pe jos sau contractarea abdomenului. De cele mai multe ori gazele nu miros foarte puternic, și este normal să elibereze gaze, de aproximativ 20 de ori pe zi. Ceea ce poate caracteriza un exces de gaze este frecvența cu care acestea sunt eliminate și mirosul mai intens, ceea ce poate indica faptul că sănătatea intestinală nu este adecvată și necesită o evaluare medicală.
