Sucul roz este bogat în vitamina C, un nutrient cu o putere antioxidantă ridicată și ajută la fixarea colagenului în organism, fiind important pentru a preveni ridurile, semnele de expresie, celulita, pete de piele și îmbătrânirea prematură.
Trebuie să luați 1-2 cesti de suc de zilnic împreună cu orice fel de mâncare, iar ingredientul principal al acestuia este sfeclă, dar poate fi făcută și cu alte fructe și legume roșii sau purpurii, cum ar fi goji, căpșuni, hibiscus, pepene sau struguri violet.
beneficii
În plus față de îmbunătățirea pielii și prevenirea îmbătrânirii prematură, sucul roz ajută la menținerea sănătății pielii și părului, consolidează sistemul imunitar și previne bolile precum gripa, artrita și este util chiar și pentru prevenirea cancerului.
Acest suc îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui, care ajută la eliminarea retenției de lichide, reduce tensiunea arterială și crește performanța antrenamentului, deoarece mai mult oxigen și nutrienți ajung în mușchi. Vedeți toate avantajele sfeclei.
Sucuri roz suc
Următoarele rețete sunt sucuri roz, care pot fi luate în orice moment al zilei. Cu toate acestea, este important să rețineți că în cazurile de diabet zaharat ar trebui să preferați consumul de fructe și legume întregi, deoarece sucurile cresc mai ușor glicemia și pot duce la lipsa controlului asupra diabetului.
Sfecla rosie si suc de trandafir
Acest suc are aproximativ 193, 4 kcal și în plus față de beneficiile sfeclei, ghimbirul și lămâia ajută la curățarea intestinului, îmbunătățesc digestia, întăresc sistemul imunitar și reduc tensiunea arterială.
ingrediente
- 1 sfecla
- 1 morcov
- 10 g ghimbir
- 1 lămâie
- 1 mere
- 150 ml de apă de nucă de cocos
Cum se prepară: Beat totul în blender și beți, de preferință fără a adăuga zahăr.
Sfeclă roșie și suc de portocale
Acest suc are aproximativ 128, 6 kcal și este bogat în vitamina C și fibră, ajutând la combaterea constipației și prevenirea răcelii, a gripei și a îmbătrânirii premature.
ingrediente
- 1 sfecla mica
- ½ sticlă de iaurt simplu
- 100 ml de apă cu gheață
- Suc de 1 portocaliu
Cum se prepară: Beat totul în blender și beți, de preferință fără a adăuga zahăr.
Hibiscus Rose Juice și Goji Berry
Acest suc are aproximativ 92, 2 kcal și, pe lângă combaterea retenției de lichide, este bogat în fibre și antioxidanți, nutrienți care împiedică constipația și probleme cum ar fi bolile cardiace, îmbătrânirea prematură și cancerul.
ingrediente
- 100 ml suc de portocale
- 100 ml de ceai de hibiscus
- 3 căpșuni
- 1 lingură goji boabe
- 1 lingură de sfeclă brută
Cum se prepară: Beat totul în blender și beți, de preferință fără a adăuga zahăr.
În plus față de sucurile roz, ceaiurile și sucurile verzi ajută și la scăderea în greutate, reglarea intestinului și prevenirea bolilor, dar este important să rețineți că aceste băuturi ar trebui să facă parte dintr-o dietă sănătoasă și o rutină cu activitate fizică regulată.
Sfecla aduce beneficii de sănătate mai mult atunci când este consumată în stare brută, deci vedeți alte 10 alimente care sunt mai brute decât fierte.
