Două remedii bune pentru călcarea în foame sunt sucul de ananas cu castraveți sau vitamina căpșunului cu morcovul care trebuie făcut și luat în gustarea după-amiaza și la jumătatea dimineții, deoarece acestea sunt bogate în fibre care ajută la scăderea apetitului, în plus de vitamine, minerale care se îmbogățesc și se hrănesc.
Suc de ananas și castraveți
Acest suc, pe lângă faptul că este bogat în fibre care diminuează pofta de mâncare, are semințe de in, care creează un gel în stomac și dă sărată, reducând în continuare dorința de a mânca.
ingrediente
- 2 linguri de pudră de semințe de in
- 1 castravete verde mediu
- 2 felii de ananas
- Jumătate de pahar de apă
Mod de pregătire
Taiați castravetele în bucăți, apoi îndepărtați coaja din ananas și tăiați cele două felii în bucăți mai mici. Puneți toate ingredientele în blender și bateți până când rotiți un amestec omogen și fără bucăți mari.
Trebuie să bei un pahar de suc în dimineața în post și alt pahar pe timp de noapte.
Căpșuni și morcovi
Această vitamină are: căpșuni, morcov, mere, mango și portocale, care sunt alimente bogate în fibre care scad pofta de mâncare. În plus, există iaurt, care, datorită faptului că este bogat în proteine, oferă mai multă sațietate prin înlăturarea foametei.
ingrediente
- 2 portocale
- 2 morcovi
- 1 mere
- 1 manșon
- 6 căpșuni
- 150 ml iaurt natural
Mod de pregătire
Coaceți morcovii, mărul, mango-ul și portocalele și puneți-le în blender. Adăugați căpșunile și, în final, iaurtul, bătând bine până când este cremoasă.
Aceste ingrediente dau 2 cesti din aceasta vitamina. Beți 1 pahar înainte de prânz și altul înainte de cină.
Aflați despre alte strategii pentru a nu vă înfometa în următorul videoclip:
