Hrănirea pentru a îmbunătăți dermatita poate implica retragerea alimentelor care provoacă alergii, cum ar fi creveții, arahidele sau laptele, de exemplu. Consultarea unui dermatolog și a unui nutriționist este importantă pentru a descoperi sursa dermatitei și dacă aceasta se referă într-adevăr numai la alimente pentru a controla și trata problema.
Deseori, chiar dacă cauza dermatitei nu este alimentară, unele alimente pot agrava simptomele dermatitei, provocând roșeață, mâncărime, peeling și formarea bulelor mici în piele și, prin urmare, identificarea alimentelor care pot provoca sau agrava dermatita face parte din tratament.
Cum să știți ce alimente să evitați
Pentru a ști ce alimente ar trebui evitate în dermatita, trebuie să aflați ce alimente o provoacă sau o agravează. Pentru aceasta, nu trebuie să mănânci un aliment timp de 5 zile și să verificați dacă pielea se îmbunătățește. Dacă se îmbunătățește, ar trebui să evitați să mâncați acest aliment, dacă nu se îmbunătățește, continuați să testați pentru alte alimente.
Unele dintre cele mai frecvente alimente care pot provoca alergii sunt: lapte, ouă, arahide, soia, grâu, nuci, căpșuni, kiwi, roșii, fructe de mare, mazăre, linte, fasole, alune sau nuci de Brazilia, de exemplu.
În plus față de alergia alimentară, dermatita poate avea alte cauze, cum ar fi alergia la acarieni de praf, polen, praf sau un anumit tip de țesut, de exemplu, deci este important să faceți un test de alergie pentru a identifica cauza dermatitei. Pentru a afla mai multe, consultați: Teste alergice.
Sfaturi pentru îmbunătățirea dermatitei
Deoarece dermatita este o inflamație cronică a pielii, consumul de alimente cu proprietăți antiinflamatorii și antioxidante poate fi o strategie excelentă pentru a ajuta la tratarea dermatitei. Prin urmare, este recomandat:
- Creșterea aportului de alimente antiinflamatorii : de exemplu, semințele de Chia pot ajuta la dezumflarea pielii. Vedeți o listă completă a produselor alimentare antiinflamatoare;
- Creșterea aportului de alimente antioxidante: boabele Goji ajută la scăderea fragilității pielii și întărirea sistemului imunitar. Cunoașteți alte alimente bogate în antioxidanți.
O altă modalitate naturală de a trata dermatita este de a lua, sub îndrumare medicală, suplimente de omega 3, zinc, quercetin, ulei de borage sau probiotice.
Avocado este o mâncare excelentă pentru a îmbunătăți hidratarea și sănătatea pielii și, din acest motiv, trebuie să pariați pe acest fruct, dar fără a exagera cantitatea pentru a nu obține grăsime. Iată cum puteți pregăti o rețetă delicioasă de brigadă Avocado, care este făcută cu ulei de nucă de cocos și are beneficii pentru piele:
