Tratamentul pentru depresia postpartum poate fi realizat atunci când tratamentul este instituit devreme. Femeile diagnosticate cu depresie postpartum ar trebui, de preferință, tratate cu resurse naturale, deoarece medicamentele specifice pentru depresie trec în laptele matern și trebuie să oprească alăptarea.
În prezent, opțiunile naturale cele mai recomandate sunt suplimentarea cu omega 3, acupunctura, masaje performante și exerciții fizice moderate și sesiuni de psihoterapie. Doar dacă aceste opțiuni nu indică efectul așteptat ar trebui recomandat să se utilizeze antidepresive pot fi indicate, totuși, în cazuri mai severe, medicul poate recomanda folosirea timpurie a acestuia.
După începerea tratamentului, depresia postpartum poate fi vindecată în 3 până la 12 săptămâni.
Remedii antidepresive și hormonale
Medicul poate prescrie utilizarea de medicamente cum ar fi sertralina, paroxetina și nortriptilina, care par a fi cele mai sigure și nu afectează alăptarea. Cu toate acestea, în plus față de acestea, ar putea fi util să luați medicamente hormonale, deoarece aceste modificări pot fi cauza depresiei postpartum.
Exerciții fizice
Orice exercițiu fizic este benefic pentru combaterea depresiei și chiar dacă este dificil să te motivați să părăsești casa pentru a merge la sala de sport, este important să mergi cel puțin la o plimbare pe stradă pentru a distrage mintea. Puteți încerca să faceți o plimbare cu copilul dimineața devreme, astfel încât acesta să rămână puțin în soare în timp ce se află în interiorul căruciorului, de exemplu.
Activitatea fizică va elibera endorfinele în sânge și va îmbunătăți circulația, două aspecte importante în combaterea depresiei. Este nevoie de dedicație pentru că exercițiile trebuie să fie efectuate zilnic sau de cel puțin 4 ori pe săptămână.
În plus față de mersul pe jos, există și alte posibilități, cum ar fi înotul, aerobicul în apă, pilates sau culturism, care pot fi organizate de 2 sau 3 ori pe săptămână timp de cel puțin 45 de minute.
alimente
Ar trebui să preferați alimente antidepresive cum ar fi banane, avocado și nuci care ar trebui să fie consumate regulat, ca și cum ar fi un antidepresiv. Vedeți alte opțiuni aici.
Suport psihologic
Psihoterapia sau terapia de grup trebuie să fie dirijate de un psiholog sau psihoterapeut, iar tratamentul trebuie să dureze aproximativ 12 sesiuni pe săptămână și este o opțiune bună pentru a completa tratamentul cu remedii, dar în multe cazuri este posibil să nu fie chiar necesar ia medicamente.
Vorbind cu partenerul dvs., familia sau un bun prieten, ajuta, de asemenea, să scadă stresul și presiunea, promovând bunăstarea și o mai bună interacțiune socială.
Dacă vă simțiți obosit și vă temeți că nu puteți trece mai departe, încercați să urmați sfaturile din acest videoclip:
