Dieta pentru weekend este o dietă cu conținut scăzut de calorii, care poate fi făcută numai 2 zile.
În două zile nu puteți compensa greșelile făcute într-o săptămână, dar la sfârșitul săptămânii există, de obicei, mai multă pace și, prin urmare, este mai ușor să controlați atacurile de foame care pot fi cauzate de anxietate și, în plus, dacă aveți mai mult timp liber pentru a face o activitate fizică.
Se recomandă consumul de lichide, cum ar fi apa sau ceaiul verde, de exemplu, pe tot parcursul zilei. În această dietă nu este permis să bea cafea sau băuturi alcoolice.
Dietă meniu pentru week-end
Exemplu de meniu pentru week-end:
- Mic dejun: suc de măr și doi morcovi cu 1 iaurt natural cu o lingură de miere și o ceașcă de pepene galben sau pepene verde sau ananas tăiat (100 g).
- Prânz: salată de salată verde, spanac și ceapă condimentată cu puțină sare, ulei de măsline și oțet însoțită de 50 g de nuci.
- Cina: 500 g fasole gătită și 3 piersici (300 g).
Această dietă cu pierdere în greutate în week-end are puține calorii și, prin urmare, este potrivită pentru persoanele care suferă de probleme de sănătate specifice, iar în aceste cazuri trebuie consultat medicul.
Înainte de a începe orice dietă, este importantă consilierea medicală sau nutriționistă, astfel încât dieta să nu dăuneze sănătății.
Linkuri utile:
- Banane dieta
- 3 pași pentru o pierdere în greutate sănătoasă
