Uleiul din semințe de in vară este contraindicat în timpul sarcinii, deoarece crește riscul de apariție prematură, ceea ce poate duce la probleme de sănătate pentru mamă și copil.
Uleiul de seminte de in trebuie evitat în principal în trimestrele II și III, când riscul nașterii prematură crește natural. Cu toate acestea, semințele naturale de in poate fi consumată de femeile gravide fără a provoca riscuri la gestație.
Beneficiile semințelor de flax în timpul sarcinii
Principalele beneficii ale semințelor de in în timpul sarcinii sunt:
- Combaterea constipației;
- Controlul foametei;
- Prevenirea sau controlul diabetului gestational;
- Consolidarea sistemului imunitar;
- Îmbunătățirea circulației sanguine;
- Stimulează dezvoltarea copilului.
Este important să rețineți că, pentru a obține toate beneficiile de semințe de in, ar trebui să fie consumată o dietă echilibrată, bogată în fibre și alimente întregi, și cel puțin 2 litri de apă să fie beți pe zi. Vedeți ce sarcină ar trebui să fie și ce trebuie evitată în această fază a vieții.
Cum să consumați inul în timpul sarcinii
Semințele de in trebuie consumate sub formă de făină, care poate fi cumpărată în supermarket sau obținută prin măcinarea semințelor în blender. Făina este cea mai potrivită pentru că semințele de inul nu sunt digerate în intestin și ar trebui să fie măcinate înainte de consum pentru a obține beneficiile acestei sămânțe.
Ar trebui să consumați 1 până la 2 linguri de făină de in, pe zi, în timpul gestației, și o puteți amesteca în boabe sau în sucuri, supe, iaurturi, salate. În plus, semințele de aur de aur ar trebui să fie preferate deoarece sunt produse fără utilizarea pesticidelor, fiind mai sănătoase pentru mamă și copil decât pentru semințele brune de in.
