Valerian este o planta medicinala in familia Valerian, cunoscuta si sub numele de valerian-apothecary, valeriana salbatica sau salcie de pisica, folosita pe scara larga ca un remediu acasa impotriva insomniei, anxietatii si nelinistei.
Denumirea științifică a plantei Valerian este Valeriana officinalis și produce flori roz, care pot ajunge la aproximativ 1 metru înălțime. Partea plantei care are efecte terapeutice este rădăcina și poate fi luată sub formă de comprimate sau ceai.
Ce este pentru asta
Deoarece este un tranchilizant natural, Valerian poate fi folosit în mai multe cazuri, cum ar fi:
- insomnie;
- agitație;
- Epuizare nervoasă;
- Exerciții fizice excesive;
- Lipsa concentrației;
- iritabilitate;
- stres;
- Dureri de cap;
- Boli de inima de origine nervoasa;
- Spasme gastrice;
- Anxietate.
Principiile active ale valerienei influențează funcționarea celulelor nervoase, având un efect calmant, anxiolitic, antispasmodic și relaxant.
Cum să luați
Valerian poate fi utilizat în tablete ca Valdorm, luând 1 până la 3 comprimate cu o jumătate de oră înainte de culcare sau chiar în timpul zilei, pentru un efect relaxant sau în ceai, consumând aproximativ 2 cesti pe zi. Vedeți mai multe despre cum să preparați acest ceai.
Dacă se administrează în timpul zilei, suplimentul trebuie să fie ingerat după mesele principale.
Reacții adverse posibile
O supradoză de valeriană poate duce la oboseală, tremor, stomac deranjat, agitație, cefalee, amețeli, tulburări vizuale, delir, halucinații și instabilitate emoțională.
Contraindicații ale valerianului
Valerian nu trebuie utilizat în timpul sarcinii și alăptării. În plus, deoarece capacitatea de reacție poate fi afectată, nu trebuie să conduceți sau să consumați băuturi alcoolice după administrarea suplimentului sau consumul de ceai.
