Datorită prea multului zahăr, băuturile răcoritoare pot provoca probleme precum obezitatea și diabetul zaharat și împiedică copiii să învețe să consume fructe și sucuri naturale, care au nutrienți importanți pentru o creștere corespunzătoare.
Aceste băuturi sunt bogate în zahăr, coloranți, cofeină și sodiu, substanțe care cresc presiunea sângelui și provoacă probleme de iritare și lipsă de somn. De asemenea, știți ce să nu dați copilului să mănânce până la vârsta de 3 ani.
1. Soda vă dăunează dinții
Băuturile răcoritoare dăunează dinții deoarece au un pH foarte acid, care dăunează smaltul dinților. În plus, excesul de zahăr din aceste băuturi crește și șansele de apariție a cavităților.
2. Crește riscul apariției diabetului zaharat și a obezității
Băuturile răcoritoare sunt băuturi bogate în fructoză, un zahăr care este legat de creșterea rezistenței la insulină, o problemă care provoacă diabetul. În plus, excesul de zahăr din aceste băuturi favorizează, de asemenea, creșterea în greutate și șansa de a dezvolta obezitatea.
3. Crește flatulența și disconfortul abdominal
Gazele prezente în agenți frigorifici cresc flatulența și disconfortul abdominal prin diseminarea intestinului, cauzând durere și disconfort.
În plus, gazele agravează, de asemenea, gastrită și pot cauza reflux gastroesofagian, deoarece acestea inflamă stomacul și favorizează alimentele înapoi în esofag, provocând arsuri.
4. Cauzează insomnie și schimbări de presiune
Băuturile răcoritoare de tip cola pot cauza insomnie și presiune crescută atunci când sunt consumate în exces prin conținutul de cafeină, deoarece copiii sunt mai sensibili la aceasta.
5. Oboseală și iritabilitate crescute
Băuturile răcoritoare au coloranți și îndulcitori care irită intestinul și reduc absorbția de vitamine și minerale importante pentru metabolismul organismului.
Cum să înlocuiți băuturile răcoritoare
Cele mai bune alegeri pentru înlocuirea băuturilor răcoritoare sunt oferirea de apă pentru copii, apă de nucă de cocos, sucuri naturale de fructe și ceaiuri gheață. O bună strategie nu este să ai băuturi răcoritoare acasă, nici să comande aceste băuturi atunci când mănânci afară.
Pentru a îmbunătăți acceptarea sucului de fructe, puteți utiliza în loc de gheață pahare colorate, paie și fructe congelate, deoarece copilul este atras de culori. În plus, puteți amesteca fructe și crea noi arome și este, de asemenea, important să evitați utilizarea zahărului astfel încât să se obișnuiască cu aroma naturală dulce a fructului.
Dacă copilul dumneavoastră este supraponderal, consultați 7 sfaturi pentru a ajuta copilul să piardă în greutate.
