Oamenii care stau de mult timp jucând la computer au tendința de a mânca alimente gata preparate cu multă grăsime și zahăr, cum ar fi pizza, chipsuri, fursecuri sau sifon, deoarece sunt ușor de mâncat și permit jocuri, mai ales online, continuați fără pauze. Dar există alternative sănătoase care țin jucătorul alert, nu înfometat și care sunt, de asemenea, delicioase și rapide, dar care sunt gustări mai sănătoase, cum ar fi fructe deshidratate în loc de chipsuri sau brânză în loc de pizza.
Deci, dacă sunteți un jucător și doriți să faceți jocul și mai plăcut, urmăriți următorul videoclip și consultați aceste și alte sfaturi pentru a avea un joc online mai sănătos:
Ce să mănânci în timpul jocului
Câteva alternative rapide, ușoare și gustoase sunt:
- Ciocolata neagra, care are putin zahar si lasa creierul activ;
- Popcorn, care poate fi preparat rapid la cuptorul cu microunde și într-un mod sănătos. Aflați cum să pregătiți floricele sănătoase fără ulei;
- Fructe deshidratate, care reprezintă o alternativă sănătoasă la chipsuri de cartofi sau alte gustări bogate în sare și grăsimi;
- Brânză Polenguinho ușoară, bogat în proteine și calciu;
- Fructe, cum ar fi bananele, fructele de băut sau fructele uscate, de exemplu, care dau energie și nu vă murdăresc mâinile;
- Bara de cereale cu conținut scăzut de zahăr, care poate fi preparată acasă, înainte de a începe jocul, de exemplu. Iată cum să pregătiți o bară de cereale sănătoasă acasă.
În plus, este important să nu uitați să beți lichide. Ca alternativă la sifon, puteți pregăti o apă cu miere și lămâie, care pe lângă hidratare, oferă și energie organismului.
Ce să eviți
Ar trebui să evitați consumul de alimente grase sau bogate în zahăr, cum ar fi pizza, chipsuri, fursecuri, brânzeturi galbene sau altele gustări prăjite sau supraprelucrate și evitați băuturile precum sifonul sau berea, deoarece, pe lângă faptul că dăunează sănătății, vă pot încetini.
În plus, trebuie evitat să stați mult timp în fața computerului, pentru a evita problemele de vedere și durerile musculare, de aceea este recomandabil să faceți pauze frecvente pentru mers sau întindere. Vedeți câteva exerciții de întindere pentru durerile de spate.
V-au fost utile aceste informații?
da nu
Parerea ta este importanta! Scrie aici cum ne putem îmbunătăți textul:
Alte intrebari? Faceți clic aici pentru a primi răspuns.
E-mail în care doriți să primiți un răspuns:
Verificați e-mailul de confirmare pe care vi l-am trimis.
Numele dumneavoastră:
Motivul vizitei:
--- Alegeți-vă motivul --- Boala Trăiți mai bine Ajutați o altă persoană Câștigați cunoștințe
Ești un profesionist din domeniul sănătății?
NuMedicianFarmaceutic Asistent medical NutriționistBiomedicalFizioterapeutFrumuset
-o-que--sintomas-e-tratamento.jpg)
