Tratamentul pentru osteoporoză la nivelul coloanei vertebrale are ca obiective principale întârzierea pierderii osoase de minerale, scăderea riscului de fracturi, ameliorarea durerii și îmbunătățirea calității vieții. Pentru aceasta, tratamentul trebuie să fie ghidat de o echipă multidisciplinară și este axat în special pe utilizarea medicamentelor, nutriție adecvată, schimbări ale stilului de viață și tratament cu fizioterapie.
Osteoporoza este o boală silențioasă caracterizată prin pierderea masei osoase, făcând oasele mai fragile și cu risc de fracturi, fiind mai frecventă la persoanele în vârstă și la femeile din menopauză. Cunoașteți simptomele osteoporozei.
1. Exerciții
Principala formă de tratament pentru osteoporoză este suplimentarea cu vitamina D și calciu, cu toate acestea, exercițiile de fizioterapie par, de asemenea, să joace un rol important în remineralizarea osoasă, pe lângă faptul că contribuie la creșterea forței și îmbunătățirea calității vieții.
Exercițiile ar trebui să fie întotdeauna indicate și ghidate de kinetoterapeutul, dar unele opțiuni includ:
- Exercițiul 1: În poziția a 4 suporturi, cu brațele întinse, împingeți spatele spre tavan, micșorând burta spre interior și lăsând spatele să se îndoaie ușor. Rămâneți în această poziție timp de aproximativ 20 până la 30 de secunde și repetați de 3 ori. Acest exercițiu ajută la întinderea spatelui, ameliorând durerea;
- Exercițiul 2: În poziție în picioare, sprijiniți-vă de un perete cu picioarele la lățimea umerilor depărtate și ușor înainte, fese, palme, spate și umeri de perete. Glisați în sus și în jos, îndoindu-vă genunchii până la jumătate, ca și cum ați fi așezat, păstrând spatele drept. Repetați de 10 ori, de 2-3 ori pe săptămână. Acest exercițiu ajută la întărirea spatelui și la îmbunătățirea posturii;
- Exercițiul 3: Așezați-vă pe o minge sau pe un scaun pilates, fără să vă sprijiniți pe spate, încercați să uniți omoplații, ceea ce se poate face așezând mâinile pe fundul spatelui sau ținând și trăgând un elastic în fața corpului . Țineți poziția timp de 15 până la 20 de secunde și relaxați-vă. Faceți acest exercițiu de 3 ori pe săptămână. Acest exercițiu întinde partea superioară a spatelui și a umerilor, îmbunătățind postura.
Datorită forței biomecanice cauzate de mușchii oaselor, aceste tipuri de exerciții sunt capabile să crească densitatea minerală osoasă.
În plus, exercițiul fizic cu rezistență regulată este, de asemenea, o soluție bună pentru a reduce riscul de căderi și fracturi, pe lângă promovarea unei creșteri modeste a densității osoase. Unele exemple includ mersul pe jos, alergatul sau dansul, de exemplu. Vezi alte exerciții pentru osteoporoză.
2. Utilizarea medicamentelor
Deși mai mulți nutrienți sunt implicați în formarea și menținerea masei osoase, calciul și vitamina D sunt cele mai importante. Prin urmare, suplimentarea cu calciu și vitamina D este tratamentul standard în prevenirea fracturilor, iar aportul zilnic minim ar trebui să fie garantat în toate cazurile de osteoporoză și conform îndrumărilor ortopedului sau nutriționistului.
În plus, alte medicamente care pot fi indicate de medic includ:
- Bifosfonații orali: sunt medicamentele de primă alegere în tratamentul osteoporozei;
- Alendronat de sodiu: ajută la prevenirea fracturilor, cu dovezi ale eficienței sale în reducerea riscului de fracturi vertebrale, non-vertebrale și de șold;
- Risedronat de sodiu: previne fracturile atât la femeile aflate în postmenopauză, cât și la bărbații cu osteoporoză stabilită, cu dovezi ale eficacității sale în prevenirea secundară a fracturilor vertebrale, non-vertebrale și de șold.
După finalizarea timpului de tratament propus, pacienții ar trebui să urmeze periodic, cu evaluări care includ anamneză și examinare fizică la fiecare 6 până la 12 luni.
3. Modificările stilului de viață
Pe lângă faptul că este foarte important pentru exerciții fizice, adoptarea unui stil de viață sănătos este, de asemenea, foarte importantă pentru tratamentul osteoporozei. Astfel, este recomandabil să mențineți o dietă echilibrată și mai bogată în alimente cu calciu și vitamina D, cum ar fi ouă, migdale, varză, broccoli sau somon, de exemplu
În plus, abandonarea activităților care pot avea un efect negativ asupra sănătății, cum ar fi fumatul sau consumul de alcool în exces, este, de asemenea, de o importanță majoră.
Vedeți în videoclipul de mai jos ce să consumați pentru a avea oase mai puternice și, astfel, pentru a lupta împotriva osteoporozei:
V-au fost utile aceste informații?
da nu
Parerea ta este importanta! Scrie aici cum ne putem îmbunătăți textul:
Alte intrebari? Faceți clic aici pentru a primi răspuns.
E-mail în care doriți să primiți un răspuns:
Verificați e-mailul de confirmare pe care vi l-am trimis.
Numele dumneavoastră:
Motivul vizitei:
--- Alegeți-vă motivul --- Boala Trăiți mai bine Ajutați o altă persoană Câștigați cunoștințe
Ești un profesionist din domeniul sănătății?
NuMedicianFarmaceutic Asistent medical NutriționistBiomedicalFizioterapeutFrumuset
.jpg)
