Luând un pahar de apă de ghimbir rapid și cel puțin încă 0, 5 l pe întreaga zi vă ajută să scăpați în greutate deoarece accelerează pierderea de grăsimi în organism și mai ales în burtă.
Ghimbirul este o rădăcină care ajută la scăderea în greutate, deoarece acționează prin detoxifierea organismului și îmbunătățirea funcționării intestinului, ceea ce ajută la accelerarea metabolismului și la lupta împotriva retenției de lichide.
În afară de ghimbir, puteți adăuga la apă lamaie, vinete, scorțișoară sau castravete, deoarece acestea sunt ingrediente care contribuie la potențarea efectului de slăbire a apei și prevenirea umflăturilor.
Cum se face
Pentru a pregăti apa, adăugați 4 - 5 felii sau 2 linguri de trestie de ghimbir în 1 litru de apă cu gheață, schimbând zilnic felii de ghimbir pentru a obține beneficiile lor.
Beneficiile ghimbirului
Pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, ghimbirul aduce beneficii corpului ca:
- Acționează ca un antiinflamator;
- Îmbunătățirea respirației și ameliorarea simptomelor de tuse și a scurgerii respirației;
- Preveniți greața și vărsăturile;
- Combaterea arsurilor la stomac și a gazelor intestinale;
- Îndepărtați durerea cauzată de artrită.
În tratamentul durerii articulare, ghimbirul poate fi utilizat sub formă de ceai sau în comprese calde aplicate direct pe locul afectat.
Sumă recomandată și contraindicații
Cantitatea recomandată de ghimbir este de 1 până la 2 g pe zi pentru a obține beneficiile sale, care sunt mai mari atunci când ghimbirul este utilizat în formă proaspătă în loc de praf.
Ghimbirul este contraindicat pentru persoanele care iau medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale și pentru ajustarea sângelui, cum ar fi Aspirina, și ar trebui să fie utilizat numai în cazurile de pietre vezicule ale vezicii biliare, în conformitate cu sfatul medicului. În plus, în timpul sarcinii nu trebuie să consumați mai mult de 2 g ghimbir pe zi.
Pentru a crește pierderea în greutate, consultați o altă strategie de a pierde burta.
Cum de a crește beneficiile
În plus față de ghimbir, se poate adăuga suc de lamaie, felii de vinete, felii de castravete sau scorțișoară în apă pentru a spori aroma și pentru a beneficia de aceste alimente, care de asemenea ajuta la curățarea intestinului și accelerarea metabolismului. Aflați câteva rețete practice și gustoase care pot fi pregătite la domiciliu:
1. Ghimbir cu lamaie
Lemnul potențează efectul ghimbirului, deoarece este capabil să accelereze metabolismul, precum și calorii scăzute și concentrații ridicate de vitamina C, un antioxidant puternic, care elimină impuritățile, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește funcția intestinului.
- Cum se face : Trebuie să pregătiți 1 suc de lamaie, prin atingerea fructelor în blender sau prin stoarcerea acestuia într-un pahar de apă. Apoi adăugați o lingură de ghimbir ras și amestecați bine.
2. Ghimbir cu menta
În plus față de a face băutura mai răcoritoare, mentă este utilizat pe scară largă pentru a îmbunătăți circulația, precum și ameliorarea problemelor de stomac, dureri de cap și inflamație în mușchi.
- Cum se face : tăiați 4 până la 5 felii de ghimbir și fierbeți la foc mediu până la fierbere. Apoi adăugați o jumătate de ceasca de mentă, așteptați să răcoriți și să înfruntați ceaiul care sa format, care se poate bea călduț sau gheață.
3. Ghimbir cu scorțișoară
Pe lângă faptul că este gustoasă și aromatică, scorțișoara are mai multe beneficii, cum ar fi controlul zahărului din sânge, evitarea vârfurilor de insulină și hiperglicemiei.
- Cum se face : adăugați 1 lingură de ghimbir rasă sau 5 felii de ghimbir și 1 băț de scorțișoară, care pot fi lăsate să se odihnească sau pot fi luate sau foc până la fierbere. Această băutură poate fi răcită și poate bea pe tot parcursul zilei.
4. Ghimbir cu vinete
Ghimbirul este o modalitate excelentă de a ajuta la scăderea în greutate, deoarece are un efect diuretic, îmbunătățește eliminarea toxinelor, îmbunătățește tranzitul intestinal și reduce pofta de mâncare, datorită conținutului ridicat de fibre din compoziția sa.
- Cum se face : Se adauga 1 cana de vinete tocata cu coaja si 1 lingura de ghimbir tocata in 250 ml de apa si beti in blender, apoi se adauga lamaie de lamaie si bautura naturala sau gheata.
În aceste rețete, este posibil, de asemenea, să se modifice aromele prin adăugarea de alte legume, cum ar fi castraveți, ananas, boabe goji și musetel. În plus față de pierderea în greutate și efectele de detoxifiere, acestea sunt o modalitate foarte bună de a crește cantitatea de lichide pe zi pentru a menține organismul hidratat. Verificați importanța hidratării pe parcursul zilei și cantitatea de apă necesară.
