Suplimentarea cu iod în timpul sarcinii este importantă pentru a preveni avortul spontan sau probleme în dezvoltarea copilului ca retard mental. Iodul este un nutrient prezent, în special în alge marine și pești, important în timpul sarcinii pentru a asigura sănătatea copilului, în special în formarea hormonilor.
Cantitatea recomandată de iod în timpul sarcinii este de 200-250 mcg pe zi, echivalentul a 1 porție de somon, 1 ceașcă de lapte, 1 ouă și 2 felii de brânză, care este de obicei ușor femeie. În Brazilia, deficitul de iod este foarte rar, deoarece sarea este, de obicei, îmbogățită cu iod, ceea ce face mai ușor să se ajungă la recomandările de bază.
Supliment de iod în timpul sarcinii
Suplimentarea cu iod în timpul sarcinii poate fi necesară atunci când valorile sunt scăzute și în acest caz se administrează zilnic între 150 și 200 mcg de iodură de potasiu. În plus, OMS a indicat că orice femeie care încearcă să rămână gravidă sau care este deja însărcinată ar trebui să ia un supliment de iod pentru a proteja copilul.
Suplimentarea trebuie prescrisă de medic sau nutriționist și poate fi inițiată înainte de concepție și poate fi necesară pe parcursul sarcinii și atât timp cât hrănirea copilului este exclusiv din laptele matern.
Sunt indicate și alimente bogate în iod
Alimentele cu iod sunt în principal alimente marine, cum ar fi pește, fructe de mare și crustacee.
Sarea iodată este, de asemenea, una dintre căile principale de ingerare a iodului, dar nu depășește cantitatea de o linguriță pe zi. Vedeți mai multe exemple de alimente bogate în iod.
Valorile ideale ale iodului în timpul sarcinii
Pentru a verifica dacă cantitatea de iod este adecvată în timpul sarcinii, este necesar un test de urină, iar iodul trebuie să fie între 150 și 249 mcg / l. Dacă rezultatul este:
- Mai puțin de 99 g / l, înseamnă că are deficit de iod.
- Între 100 și 299 g / l sunt valorile potrivite ale iodului.
- Mai mare de 300 g / l, există exces de iod în organism.
Modificările de iod în corpul mamei pot fi, de asemenea, legate de disfuncția tiroidiană, chiar și în timpul sarcinii și, prin urmare, testele sanguine sunt de obicei efectuate pentru a verifica funcționarea hormonilor tiroidieni. De exemplu, deficitul de iod este una dintre cauzele majore ale hipotiroidismului, ceea ce corespunde funcției letale a tiroidei. Pentru a afla mai multe despre hipotiroidism în timpul sarcinii, consultați: Hipotiroidismul în timpul sarcinii.
