Masajele cu uleiuri esențiale de Lavandă, Eucalipt sau Camomile sunt opțiuni excelente pentru ameliorarea tensiunii musculare și a stresului, stimulând circulația sângelui și regenerând energiile. În plus, ele ajută la reducerea tensiunii musculare și favorizează relaxarea mușchilor.
Uleiurile folosite în acest tip de masaj trebuie să aibă proprietăți terapeutice care se calmează și se relaxează, pentru a completa efectul masajului relaxant. În plus, aroma ar trebui să fie plăcută, mai ales pentru cei care primesc masajul. Gelul de masaj cu unt de Sucuri este, de asemenea, o opțiune excelentă de utilizat în masajele de relaxare, știți de ce în gelul de masaj cu unt Sucuri.
Cum sa faci un masaj relaxant
Pentru un masaj care oferă scutire de tensiune și stres, ar trebui să se facă pe spate, cap sau gât și este necesar să exercite o anumită presiune asupra mișcărilor făcute.
Masajul trebuie făcut cu persoana care se află pe burtă în jos și confortabilă și se recomandă utilizarea între 5 și 10 picături de ulei esențial, care ar trebui să fie bine răspândit în zonele care trebuie masate.
După împrăștierea uleiului, trebuie să vă puneți mâinile unul lângă celălalt pe partea inferioară a spatelui dvs. și ar trebui să începeți masajul făcând mișcări circulare din interior spre exterior și ușor în sus. Masajul trebuie făcut cu ajutorul vârfurilor degetelor sau articulațiilor, în funcție de preferință și trebuie să dureze cel puțin 10 minute pentru a obține efectul dorit.
Aceste tipuri de masaj sunt deosebit de eficiente noaptea, deoarece relaxează corpul și mintea pentru a vă ajuta să dormiți mai bine. În plus, pentru a spori efectul relaxant, puteți alege să faceți o baie caldă înainte de masaj, care se va relaxa și va funcționa ca un fel de căldură pentru organism.
Beneficiile masajelor de relaxare corporală
Masajele relaxante au mai multe beneficii pentru organism, care includ:
- Îmbunătățește circulația sângelui;
- Ajută la reducerea tensiunii musculare;
- Promovează relaxarea musculaturii;
- Ajută la întinderea mușchilor;
- Ameliorează spasmele musculare.
În plus, atunci când există contracții musculare dureroase, relaxarea masajului poate ajuta, de asemenea, cu tratamentul dumneavoastră, deoarece ajută mușchii să se relaxeze și să prelungească ceea ce este deosebit de important în aceste regiuni. Cu toate acestea, dacă contracția musculară cauzează amorțeală într-un singur membru sau dacă durerea rămâne mai mult de 5 zile, este recomandat să vedeți un terapeut fizic pentru a trata problema.
Uleiuri esentiale relaxante
Există multe uleiuri esențiale cu proprietăți relaxante și calme care pot fi folosite pentru a face acest tip de masaj, iar unele dintre cele recomandate includ:
- Ulei de lavandă : are proprietăți relaxante, calme, antispastice și analgezice; Aflați mai multe despre proprietățile calmante ale acestei fabrici aici.
- Ulei de mentă : Are proprietăți decongestionante, antiinflamatorii și analgezice care ameliorează durerea musculară și inflamația și ajută la tratamentul durerilor de cap provocate de tensiunea musculară. Aflați mai multe despre această plantă medicinală din Menta.
- Uleiul de eucalipt : are proprietăți de relaxare, antispasmodie și circulație sanguină.
- Ulei de mușețel : are proprietăți antiinflamatoare, antispastice și calmante.
- Cayenne Oil Pepper : Are proprietăți analgezice care ameliorează durerile de spate, favorizează circulația sângelui și ajută la tratamentul contracțiilor musculare.
Oricare dintre aceste uleiuri pot fi folosite pentru masaj și alegerea dvs. depinde de gusturile personale ale fiecăruia, este important ca mirosul să fie plăcut și relaxant pentru cei care primesc masajul, astfel încât acesta să își completeze efectul. În plus, vedeți alții utile pentru combaterea stresului în tehnicile de combatere a stresului și anxietății.
