Acționând pentru creșterea metabolismului, alimentele termogene sunt contraindicate în următoarele cazuri:
- Hipertiroidismul, deoarece această boală crește deja metabolismul în mod natural și utilizarea termogeniilor poate agrava simptomele bolii;
- Boală de inimă, deoarece crește frecvența cardiacă și stimulează inima;
- Tensiune arterială crescută prin creșterea tensiunii arteriale;
- Insomnie și anxietate, deoarece sporesc vigilența corpului, împiedică somnul și relaxarea;
- Migrenele, deoarece creșterea tensiunii arteriale poate duce la agravarea durerilor de cap;
- Copii și femei gravide sau care alăptează.
Mâncărurile termogene sunt cele care stimulează sistemul nervos și măresc metabolismul, ajutând la scăderea în greutate în dieta cu pierdere în greutate. Câteva exemple ale acestor alimente sunt cafea, piper, ceai verde și scorțișoară. Vezi mai multe în: Alimente termogenice.
Efecte secundare
În plus față de contraindicații, atunci când sunt consumate în alimente termogenice în exces pot provoca efecte secundare cum ar fi amețeli, insomnie, dureri de cap și probleme gastro-intestinale.
De asemenea, este important să rețineți că aceste efecte secundare se întâmplă în special când termogeniile sunt administrate sub formă de capsule sau când nu fac parte dintr-o dietă sănătoasă.
Când să utilizați
Mâncărurile termogene pot fi utilizate împreună cu o alimentație sănătoasă și o activitate fizică regulată, deoarece acestea vă vor ajuta să pierdeți în greutate, să vă îmbunătățiți circulația sângelui, să ardeți grăsimile, să stimulați funcția intestinului și să eliminați gazul.
Thermogenics poate fi, de asemenea, consumat sub formă de capsule, conform recomandărilor medicului sau nutriționistului și poate fi luată pentru a crește performanța antrenamentului, pentru a îmbunătăți concentrația și pentru a arde grăsimile. Vezi mai multe în: Suplimente termogenice pentru scăderea în greutate.
Efectul de subțiere a grăsimii din cafea este potențat atunci când este luat împreună cu uleiul de cocos, deci vezi cum să folosiți acest amestec.
